現在人們很注重養生，想要吃的更健康一些，在飲食方面都會選擇一些素食，糙米是很不錯的選擇，它所含有的營養元素多，對於人身體有很多的好處，很多人也在考慮糙米和什麼一起搭配更有效，紅棗是很有營養的食物，那麼糙米能和紅棗一起吃嗎？
糙米能和紅棗一起吃嗎
可以一起吃，沒有影響，糙米中米糠和胚芽部分含有豐富的維生素B和維生素E，能提高人體免疫功能，促進血液循環，還能幫助人們消除沮喪煩躁的情緒，使人充滿活力。紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。
糙米都有什麼好處
糙米的好處非常多，糙米中鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素含量較高，有利於預防心血管疾病和貧血症。它還保留了大量膳食纖維，可促進腸道有益菌增殖，加速腸道蠕動，軟化糞便，預防便祕和腸癌。膳食纖維還能與膽汁中膽固醇結合，促進膽固醇的排出，從而幫助高血脂症患者降低血脂。
糙米有着很大的好處，也可以和紅棗一起吃，沒有太多的影響，可以用糙米與棗煮粥喝，這種粥可以用於防止上火，還有很多的吃法，大家在生活中要控制好自己的飲食，要吃的營養均衡，這樣才能更好的增加營養，身體素質好了，才能更好的生活。
