若出現下列症狀，則需要通過飲食調護來補精子，症狀無改善應及時到醫院進行治療。
1、精子稀少
神疲乏力、腰痠膝軟、頭暈耳鳴、性慾淡漠、精液稀薄如水，呈乳白色液體；亦可無任何症狀，但其共同表現是婚後長期不育。
2、精子活力低
如果夫妻同居1年半以上，有正常的性生活，未進行任何避孕措施、排除配偶孕育障礙因素，男性依舊不育，同時伴有精液液化異常，比如精液不液化、精液液化不徹底等症狀，可能是弱精症。
3、死精子過多
正常情況下，精液排除體外1小時之內，正常存活的精子應70%以上，如死精子超過40%即影響受孕。
4、精子畸形
精液中畸形精子超過50%。畸形精子是指頭、體、尾的形態變異，頭部畸形有巨大頭、無定形、雙頭等；體部畸形有體部粗大、折裂、不完整等；尾部畸形有卷尾、雙尾、缺尾等。
按摩能補精子嗎男性想要補腎養精子，除了通過食療法外，按摩穴位也有助於提高精子的質量和活動力哦。男性朋友們若想通過按摩補精子，可以重點按摩以下幾個穴位，一起來看看吧。
1、按涌泉穴
俗稱“搓腳心”，涌泉穴在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，爲全身俞穴的最下部，是腎經的首穴。涌泉穴對補精子有着很重要的作用。
2、按太溪穴
太溪穴是人體足少陰腎經上的主要穴道之一，位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。雙測對稱，也就是兩個。取穴時採用正坐，平放足底或仰臥的姿勢。太溪穴對補精子有輔助作用。
3、按腰眼穴
腰眼穴位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。中醫認爲，腰眼穴居“帶脈”（環繞腰部的經脈）之中，爲腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽補精子。方法是將兩手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位（長強穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
4、按腎俞穴
腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個穴位。它在腰部第二腰椎棘突下，旁開一寸半處，具有補益肝腎、填精益髓的作用，取穴時採用正坐，平放足底或仰臥的姿勢。腎俞穴對補精子有輔助作用。
5、按氣海穴和關元穴
這兩個穴位都在下腹部的中線上。按摩氣海穴具有益氣助陽、調經固經的作用，能輔助治療男性精子質量差的問題。按摩關元穴則能治療精子不液化，精子活力低以及食慾不振、體倦乏力等。
6、按足三裏穴
足三裏是男性第一大穴，位於外膝眼直下四橫指處。這是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。經常按摩，能調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽，對治療男性精子不液化，男性精子質量差，脾胃虛弱等症有所幫助。
補精子的食物有哪些精子是孕育後代的基礎，因此男性的精子質量十分重要。那麼，男人吃什麼可以補精子，從而孕育出健康、聰明的下一代呢？下面媽網百科爲大家蒐羅了一些補精子的食物，一起來看看吧。
1、蛋類：蛋類是精子最好的補充劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，並且還含有鋅，而鋅是精細胞的重要組成部分。
2、果仁：果仁能夠促進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。
3、洋蔥、大蒜等：洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經，並進一步刺激生精的器官。
4、泥鰍：泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精的功效。
5、驢肉：驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類。中醫認爲，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩的功效，可治療陽痿不舉、腰膝痠軟等症。
6、鵪鶉肉：鵪鶉肉不僅味道鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸，有補益強壯的作用。
7、韭菜：韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽爲激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於遺精、多尿等疾患。
8、動物內臟：動物內臟含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要原料。除此之外，動物內臟還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。
9、生蠔：生蠔含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，而生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。
補精子的方法有哪些對於有生育要求的男性而言，精子的質量非常重要，它決定了是否可以培養出高質量的嬰兒。那麼，應該怎麼補精子呢？下面一起來了解下補精子的方法吧。
1、合理睡眠
一天當中，夜晚（21∶00-凌晨3∶00）就相當於一年當中的冬季，“腎應冬”，所以這個時候要好好睡覺，睡眠質量好了，腎氣就能補足了。所以建議各位上網的朋友，九點準時關機下網睡覺，這對於恢復腎氣非常重要。
2、合理飲食
平時飲食以素爲主。五穀雜糧是補精養氣最好的食品，五穀作爲主食，是飲食中最爲重要的組成部分，具有“補脾胃、長肌肉、和五臟”的功效。另外，想要補精的男性朋友們最好食用粗糧，因爲沒有經過細緻加工的糧食，其谷氣充沛，補養人的元氣最好。也可以食用補精粥，具體做法是將黑豆、蓮子、松子、芡實、板栗、山藥等分放在一起煮。同時吃黑芝麻鹽，黑芝麻鹽性平，可以作爲補腎食品長期食用。
3、運動補精
每天走路一小時。因爲走路無形中就是在活動腎經和膀胱經，尤其是走太極步，對這兩條經絡的鍛鍊效果非常好。所謂太極步，指的是把握住“頂頭懸、氣沉丹田、力透涌泉、沉入地心”的練拳要領來走路，練過太極拳的網友應該能夠掌握要領，實在不行，就邁開腿盡力邁大步（注意不要氣喘吁吁）走路。
補精子的注意事項有哪些補精子不能着急，否則不但效果大打折扣，還會給身體招致不良影響。爲防範於未然，各位男性朋友們，補精子前記得先了解清楚以下注意事項哦。
1、少吸菸，儘量做到不吸菸。菸草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化。這些有害誘變物質會通過吸菸者的血液直接進入生殖系統。每天吸菸30支以上的男性，其畸形精子的比例超過20%，精子的存活率只有49%。吸菸的時間與精子畸形率呈正比增長，不僅如此，大量吸菸還會導致男子性慾下降甚至出現陽萎，促使體內維生素C大量流失。
2、多參加鍛鍊，適度放鬆心態。精神壓力過大對精子的成長有負面影響，所以男性應做些能讓自己放鬆的事情，如散步、游泳等。
3、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴會直接傷害精子，並抑制精子生成。
4、騎車時要穿有護墊的短褲，並選擇減震功能良好的自行車。
5、注意防輻射，日常操縱電腦時，與電腦屏幕維持不少於70釐米的間隔，與電腦後部及兩側維持不少於120釐米的間隔；不要把筆記本電腦放在膝蓋上。
6、性生活不要過度，過度性生活也會影響男性的身體健康和精子質量。
