痛經嚴重的話，會使得人整個身子捲曲起來，什麼都做不了，出現這種嚴重的痛經情況，也是身體給予我們的警示，在日常生活中要注意鍛鍊增強抵抗力。面對這樣痛經嚴重的情況，我們應該怎麼做呢？下面，我們一起去了解一下，希望以下提到的一些方法能夠幫助緩解疼痛。
經期每天早上空腹喝一大杯紅糖水。紅糖水要濃濃的，少加一些薑絲也可以。女生本來就體寒，如果趕在例假時期就更虛，容易被溼寒所侵蝕。一大杯紅糖水作用有二：一是驅寒，保持身體能夠抵抗外界的寒溼侵蝕；二是排淤，體寒虛弱者經血往往排不淨，用紅糖可以促進經血排空，還可以排出血塊。在這請注意，是紅糖水，沒讓你加紅棗。吃紅棗可以，但請在例假過去之後再吃。
經期不要碰涼水，不洗衣服。例假來了，最好什麼也別幹，不要覺得衣服髒了褲子髒了着急去洗，而且還用涼水。有人說我可以兌熱水，溫水洗衣服就行了呀。千萬不要這麼想，手腳本來就是肢體軀幹的末端，女生本來就容易手涼腳涼，這個時候就別再逞能了。即使有髒衣物，請你留到姨媽走了之後再勤快吧。
經期勿動氣。在這段特殊的日子裏，最好不要生氣不要哭，保持愉悅的心情。可能你覺得我過於謹小慎微，但是這樣說確實有這樣的道理。而且這段時期不能被嚇到，如果被嚇到的話也會影響到姨媽的狀況的。相信我，你只有把姨媽伺候好了，姨媽纔會讓你好過。否則像我一樣疼的滿牀打滾那就悲催了。
