女性宮寒是是很多女性常見的病症，特別對於來月經期間的女性來說，很多宮寒女性在來月經期間還會出現痛經的現象，那麼宮寒引起痛經要如何避免 女性宮寒食補吃什麼好。下面本站的 小編就來介紹。
(1)子宮疾病：慢性盆腔虛損疾患，子宮發育不良，子宮萎縮，子宮內膜薄等所引起的功能低下。
(2)輸卵管疾病：慢性輸卵管不通，粘連，積液，扭曲，僵化，積氣，炎症，通而不暢，發育狹細，擠壓不通等所引起的輸卵管功能紊亂，失調，低下。
(3)卵巢疾病：卵巢發育不良，內分泌失調，排卵障礙，或不排卵等。
1、忌吃生冷和一些虛寒的食物，如白菜、白蘿蔔、椰菜、黃牙白、綠茶等。
2、多吃黑色食物，黑入腎，對身體是特別好的，如黑米、黑木耳、黑棗等。
3、多吃熱性食物，生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝這些都是驅寒溫補之物，常吃對身體很好。
4、平時可以用大棗或當歸泡水喝，也可以逐漸調血補氣，改善宮寒。
5、體質防寒多穿衣服，多吃暖身的食物。例如核桃，棗，花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足。推薦食物：紅棗、木耳、黑豆、黑芝麻、羊肉、堅果、蝦、洋蔥、番茄、韭菜、核桃。
平時飲食要有所選擇，多吃補氣的食物，少吃寒涼、生冷的食物。
1、注意保暖：冬季很多女生只要風度不要溫度，這種態度是不可取的，一定要注意保暖。
2、多參加運動：宮寒的人一般都比較文靜，運動容易產生疲勞感，但是，越是這樣越需要運動，提升自身體內的陽氣。可以採取循序漸進的鍛鍊方法，慢慢加大運動量。
3、飲食得當：宮寒的女性要避免吃生冷和虛寒食物，多吃陽性溫補的食物，如：韭菜，羊肉，狗肉，紅棗，桂圓，花生，核桃，生薑，紅糖等。黑色食物可以入腎，多吃黑色食物也可以提升體內的陽氣，如黑米，黑豆，黑棗，黑木耳等。
