現在很多的女性都不想早生孩子，但是生孩子過晚就是高齡產婦，那麼高齡產婦怎麼備孕比較好呢，本站小編就來說說吧。
有什麼辦法能夠減少高齡生育的風險呢?高齡產婦在妊娠期又需要特別注意什麼呢?
計劃懷孕前進行爲期半年的備孕
雙方備孕，要增強身體素質。確保產生優質的精子和卵子。同時有效的鍛鍊身體，減輕懷玉時的身體負荷，懷孕不會特別辛苦。
同時需要評估自己的身體素質，其中包括自身病史，尤其是婦科疾病。此前生育情況，綜合測評後，再開始備孕。
孕媽要做好孕期營養補充
除了均衡飲食之外還需要補充各種人體必需的礦物質和維生素。並在懷孕前三個月和孕後三個月及時補充葉酸。
葉酸能有效的防禦神經管畸形，對胎兒健康非常有利，從一定程度上保護了高齡產婦胎兒的質量，所以一定不能忘記哦~
重視常規檢查
再加上高齡產婦的卵子質量有所下降，染色體也容易發生異常，從而導致嬰兒的出生缺陷率也增減。
所以孕早期一定要重視常規檢查，尤其是要加強基礎狀態的檢查。通過系統的B超篩選，可以在早起發現問題，降低嬰兒的出生缺陷。
保持心態平和
由於孕激素的問題，再加上年齡過大，高齡產婦比年輕的產婦更加容易產生焦慮，因此要注意心態平和，及時疏導自身的不良情緒。
不要暴飲暴食，嚴格控制體重，否則容易引起妊娠期糖尿病的發病風險。建議孕期孕中的體重控制在12.5公斤左右，體重增加過多對胎兒生命和自身安全都會造成不利的影響。
排畸檢查
其中以唐氏篩選和無創DNA尤其重要。
唐氏篩可以預測唐氏兒和神經管缺陷嬰兒的發生率。無創DNA可以檢查胎兒的發育情況，通過產婦的血液尋找胎兒的DNA碎片，從而判斷胎兒的神經管缺陷和唐氏兒的發生率。
這兩項檢查的準確率超過90%，所以一旦結果顯示高風險。高齡產婦想要確診，通過羊水穿刺可以確定胎兒有無發育異常的情況。
測胎動
孕28周後，測胎動也是必備的。一般來說，一個小時內胎動大於等於3次屬於比較正常的範圍。胎動過於頻繁或過慢，都表示寶寶的健康狀況除了問題，要及時去醫院檢查。
注意產婦情緒
生產完，也不能掉以輕心。產後孕婦體內的激素水平會發生劇烈變化，從而影響了產後的心理狀況。
爲避免產後抑鬱的情況出現，在生產後家人要給與產婦更多的關心和支持，一旦出現了難以應對的情況，也可以向專業醫生尋求幫助。
適當運動
絕大部分高齡產婦的分娩方式都會以剖腹產爲主，這部分產婦手術後的第一天儘量多臥牀，這樣可以有效的恢復體力。
在手術後6小時後，這個時候需要多翻身，從而促進淤血的下排，還可以幫助產婦有效的減少感染的機率。
高齡產婦產後忌大補
這個時候適當多吃點具有補血功效的食物。但一定忌口吃紅參這樣的大補食物。可以選擇桂圓、烏雞之類的溫補食物。
同時還要多吃些富含有蛋白質的食物，蛋白質可以促進傷口癒合。因此像牛奶、雞蛋、海鮮等動物蛋白和黃豆食物都可以多吃點。
最後，謹遵醫囑，感覺有什麼問題就去醫院，不要在家裏瞎擔心。
現在醫學很發達，周圍高齡媽媽也越來越多，放穩心態，做好準備。再生一個可愛的寶寶完全不是問題~
