現在是深冬，早晚溫差很大，很多人都不想離開自己的被子，終於有起牀的勇氣，刷牙的問題是另一個難題，很多人怕冷，用熱水洗，有人爲了麻煩，聽說冷水洗牙很健康，所以直接選擇冷水洗臉
其實，冬天刷牙，水溫過冷過熱，結果對牙齒不好，爲什麼呢？因爲我們長期或者經常會給我們的牙齒帶來驟冷或者驟熱的刺激，對牙齒周邊造成一定的傷害，長期會導致壓髓出血，導致牙周炎、牙齦炎等疾病。長時間的形成，對牙齒造成的一定程度的破壞，會導致牙齒出血、疼痛等，俗話說牙痛不是疾病，疼痛真的很辛苦，事實也是如此。
我們選擇什麼樣的溫度，對我們的牙齒最好，傷害最小？
據相關醫學界人士調查，人的牙齒可以在35-36.5度的口腔溫度下進行正常的新陳代謝。通常情況下，使用35攝氏度的溫水對我們的口腔是一種良性的口腔保護，這樣的水溫不高也不低，可以使人產生一種清爽、舒服的口感，給人心曠神怡的感覺。而且使用溫水來漱口和刷牙，有利於牙齒的健康，清潔牙齒口腔縫隙裏的食物殘渣和細菌，從而達到保護牙齒，清潔和減少口腔疾病的目的。
一般來說，冷水溫度低，不利於牙膏中摩擦劑和氟化物的揮發，這些物質發揮的有效溫度和最佳溫度一般在35度左右，該溫度正好與溫水溫度橫向，用冷水刷牙會引起牙齒敏感、痠痛等，不利於牙膏內有效物質的活性。
特別是冬天，我們需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感，到了中年和老年，經常有人說自己的牙齒疼，有時也不能吃好飯，所以要想牙齒健康，現在抓住，不要對自己的牙齒驟冷
因此，冬天刷牙的水既不冷也不熱，溫水最好，合理保護我們的牙齒，避免牙科疾病的發生，最好保護我們的牙齒。
