一項健康調查顯示，隨着生活節奏的加快，高薪家庭的平均壽命有下降的傾向，75%的白領、身體會早衰！別擔心，只要打開以下10個健康錦囊，繁忙的生活也能健康！
健康錦囊之一:練習毛筆字，疏通心腦血管
Mail、QQ、MSN、Skpye使我們的生活無紙化，寫字對很多人來說不知道！但是最新研究告訴你，在練習毛筆字的時候慢慢平穩的動作有助於改善人體皮質和植物神經功能，緩解神經緊張，消除疲勞，養腦養心有助於長壽。
所以，每週末練習兩個小時的毛筆字，意外促進心腦血管健康！
健康錦囊之二:沒有打呼嚕睡眠，心臟更健康
新加坡經過18年的研究，發現睡眠中不打呼嚕的人的壽命是打呼嚕的人的3倍。這不是危言聳聽，呼嚕呼嚕不僅是睡眠中呼吸障礙引起的噪音，也是高血壓、心肌梗塞、心律失常的警告信號。
因此，嚴重打鼾時，不僅要求醫生幫助，還要找出最終原因，解決可能存在的心腦血管危機。
健康錦囊之三:多用左手，使大腦更加活躍
思維的活躍使身體老化速度變慢，我們習慣用右手工作，用右腦思考，左右腦的發展不均衡，影響大腦整體的活躍度。
爲此，從現在開始，請增加左手的使用率，最簡單的方法就是必要的辦公用品，如打印機、電話和紙張放在自己的左邊，吃飯時也儘量用左手拿筷子，發揮左腦思維的活躍度。
健康錦囊之四:適應冷空氣，低溫保護身體能量
美國生物學家經過試驗，提出了低溫長壽的理論。如果體溫能降低2℃~3.5℃，人體的平均壽命將從原來的70歲延長到150歲。身體溫度下降時，生命能量釋放緩慢，減輕內臟功能的損失，當然可以延長身體的使用期限。
因此，冬天提高家庭通風性，儘量減少空調的使用，隨着外部溫度的降低適度降低身體溫度的夏天，儘量用物理方法降低身體溫度，延長生命長度。
健康錦囊5:7:30起牀，最能安撫心臟
打破早起有助於長壽的觀念。最近，英國威斯敏特大學的健康專家指出，早上5:22~7:21起牀的人，血液中引起心臟病的物質含量上升。真正有助於健康，促進長壽的起牀時間是7:30，此時身體過於平靜，消除疲勞，血液也處於正常循環狀態。
所以，如果你習慣早起，請懶惰，把鬧鐘定在7點30分，在最健康的時候起牀吧
健康錦囊之六:牙刷不沾水，牙齒更健康
刷牙時，很多人習慣先把牙刷沾水，然後擠牙膏，刷牙，稀釋牙膏中的有效成分，真正用於清潔口腔的牙膏量減少，口腔消毒不充分，疾病容易從口中進入。
所以，刷牙刷與水絕緣！此外，許多人喜歡刷牙後漱口一次，這也是一個健康錯誤，口腔會有二次污染，所以最好在刷牙時漱口三次，隨時清除細菌。
健康錦囊之七:電梯單腳站，身體循環UP
這是吳君第一次推進的健康方式——乘電梯時，把身體的重量放在一條腿上，另一條腿擡起，腳底對着另一條承重腿的膝蓋內側，適時交換。
這種簡單的方法不僅能瘦腿，還能使身體處於正常循環狀態，不會堵塞。循環暢通，身材自然年輕。
健康錦囊之八:購買包，有助於快樂的荷爾蒙分泌
德國健康研究表明，如果女性每1~2年可以爲自己購買心儀的奢侈品包，總是感到自己受到關注，提高女性的自信。這樣的內心愉悅增加了身體快樂激素的生成，使身體循環更加順暢，血液流通也加快了！這種滿足感，會讓女長壽！
健康錦囊之九:倒着讀書，提高應變能力
最近在日本最受歡迎的長壽祕方是每天倒着讀書1小時。因爲當文字倒過來讀的時候，會增加眼睛的識別能力，以及大腦的應變能力，活躍腦細胞，讓大腦時刻清醒地處在最佳狀態。
需要注意的是，倒着看書的最佳時間是在自然光線強的下午，夜晚時光線暗，這樣看書容易導致視力的耗損。
健康錦囊之十：站着吃飯，促進腸胃積極運轉
胃好，身體才能長期保持活力，但其實我們常常在用餐時無意傷害到它。從記憶開始，我們習慣了坐着吃飯，但實際上坐着會壓迫腹部，阻止血液流通，迴心血量減少，工作中的胃缺乏足夠的血液供給。
從現在開始改變吧。我們的建議是全身放鬆地站着吃飯，身體的重量不必集中在腳上，肩膀和腰部分擔，吃飯時間最好在30分鐘左右，減少胃的壓力，給生命帶來動力。
