現在很多女性面臨月經失調的煩惱，月經失調會影響女性的生育，必須重視。有些人月經失調後，只考慮子宮發育不良、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病，忽視了日常生活因素。其實日常生活是女性月經失調的原因。
生育年齡的女性，長期處於壓力下，抑制腦下垂體的功能，卵巢不排卵分泌雌激素，引起月經失調。同樣，長期情緒壓抑或情緒不佳，也會導致月經失調。
溫暖的提示
1、緩和精神壓力。工作餘地從事游泳、跑步、健身舞蹈等全身運動，每週1~2次，每次30分鐘。
2、多吃香蕉、白菜、馬鈴薯、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等具有減壓作用的食物。
有些女性很不注意經期的保暖，如在月經期間吃雪糕、冰激凌等寒涼食品，或者爲了美冬天穿得很單薄等等。殊不知，這些行爲都會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，引起月經量過少，甚至閉經。
溫馨小貼士
1、經期要注意防寒避溼，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼。
2、可以多吃一些大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物。
現代人的生活離不開手機、電腦、DV機、電炒鍋、吸塵器、電冰箱等電器。然而，許多女性不知道各種家用電器和電子設備在使用過程中會產生不同的電磁波。這些電磁波長期作用於人體會影響女性的內分泌和生殖功能，從而導致內分泌紊亂，導致月經失調。
溫暖的提示
1、日常操作計算機時，必須採取防護措施。
2、在手機上安裝無聽筒對話器，最好不要長時間使用手機。
3、避免同時使用多種電器。另外，不要把冰箱放在臥室裏。
4、經常喝綠茶，多吃維生素a、c、蛋白質豐富的食物，有效預防或減輕電磁波對人體的危害。
有便祕的女性，其直腸因有大便蓄積會發生膨脹，從而導致子宮頸向前推移，子宮體向後傾斜。如果女性長期便祕，子宮經常保持在後傾位置，會導致月經失調和腰痛。
溫馨小貼士
積極地防治便祕。每天早上空腹喝蜂蜜和香油，平時多吃牛奶、酸奶、香蕉、蘋果、韭菜、蘿蔔、菠菜、鬆籽仁等有潤腸通便作用的食物。
有些女性平時無論大病還是小病，都喜歡用抗生素藥物治療。但是，專家指出，濫用或頻繁使用抗生素會導致女性月經失調，導致不排卵甚至閉經。
溫暖的提示
1、經常鍛鍊身體，提高自己的免疫力。
2、不要濫用抗生素。如果使用一定要遵醫囑。
不少年輕的女性都喜歡蹦迪，且樂此不疲。但是，長期待在迪吧那種震耳欲聾的音樂環境中，不僅有損於聽力，還會引起月經失調。
溫馨小貼士
減少去迪吧的次數或縮短每次光顧迪吧的時間。
煙中的尼古丁可以降低性激素的分泌量，妨礙與月經相關的生理過程，引起月經失調。每天吸一包以上的女性，月經失調的概率是不吸菸的女性的3倍。
溫暖的提示
1、堅決戒菸。
2、適量補充維生素c，減少吸菸對身體的危害。平時可多吃些富含維生素C的食物，如橘子、橙子、獼猴桃等。必要時也可口服維生素C片。
