很多女性都有脫髮的煩惱，飲食不當是很大的原因。飲食可以生髮，飲食也可以掉頭髮，這取決於你的日常食物是否正確。
3種飲食容易脫髮
新鮮蔬菜水果不常吃:
黃髮的原因之一是血液中有酸性毒素，體力和精神過度疲勞，長期吃純糖類和脂肪類食物，體內代謝中產生酸性毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
肉過多:
現在很多人在吃飯時經常吃肉，但肉總是缺乏髮質的基本要素，引起患者脫髮，患者在飲食上適當吃肉，補充碘質、植物蛋白、鐵質、維生素，抵抗毛髮老化，促進細胞分裂，使毛髮生長。你可以多吃新鮮的生菜、捲心菜、黑芝麻等。
水果蔬菜和主食攝入不足:
生活中，很多人吃蔬菜和主食，但是吃不夠，脫髮。有關實踐表明，現代城市人的主食消費量越來越少，已有不足之勢。這給健康帶來了一定的隱患。主食攝入不足容易導致氣血不足、腎氣不足。
女性脫髮吃什麼好
補充碘質：頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
補充鐵質:經常脫髮的人體內經常缺鐵。鐵質豐富的食物有大豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、土豆等。補充維生素e:補充維生素e很重要。維生素e抵抗毛髮老化，促進細胞分裂，生長毛髮。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
