雖說女性的老化是不可改變的自然法則，但每個女性都希望自己永遠保持青春。如何延緩衰老，保持青春魅力成爲許多女性關心的焦點。除了利用醫學美容手段外，還介紹一些生活習慣，有助於女性養生。
一、寒冷容易生病，穿着不要太暴露
俗話說十病九寒。在中醫臨牀上，寒冷是引起疾病的重要原因之一。天冷的時候，很多女性爲了追求美而穿得太少，不重視腰腹和腳的保溫，寒氣侵入體內，加重腎臟的負荷，加快衰老。因此，女性應特別注意身體的保溫，不要因爲美麗而傷害健康。
推薦:平時不穿臍帶和低腰褲睡前2小時可以進行20-50分鐘的熱身運動，如慢跑、快走、一般體操，睡前用熱水浸泡腳，按摩，增加雙腳淋巴液流量和腳毛細血管的開放量。
二、女性血虛老化，補血很重要
很多女性臉色慘白或萎黃，特別是生理日後更加明顯，這多是血虛引起的。
血虛也是女性老化的原因之一，舌苔薄白，經血顏色淡薄，而且平時疲勞頭暈。因此，女性想要抗衰老，首先要補血養血。
三、腎損失或過度疲勞，多吃補腎食物
中醫認爲腎是先天之本，也是女性美麗健康的發源地。許多女性陷入黃暗的臉色、早起後浮腫的眼睛、脫落的頭髮等一系列老化問題，通常是腎氣不足引起的。補腎氣有助於黑色素的代謝，使膚質更加柔軟。
另外，腎氣不足大多是過於疲勞引起的，如果突然感到疲勞和食慾不佳，應檢查腎虛。
平時可以多吃補腎食物，如黑芝麻糊、何首烏、栗子等，也可以在醫生的指導下服用六味地黃丸。
四、養心是關鍵
除了以上三點，對女性來說，養心也很重要。由於生活和工作壓力過大，許多女性經常心情不好，甚至每天都有苦瓜臉。出乎意料的是，心情不好會使自己老化得更快，皮膚細胞營養不足，臉部枯燥，起皺。情緒穩定對內分泌平衡非常重要，只有想開放、平靜，女性才能從內到外美麗。因此，壓力過大，心情不好的時候，一定要學會釋放心情，旅行和談話都能放鬆心情。
五、睡前揉腳梳頭能養氣血
頭和腳一直是保健的重要部位，對女性來說更是如此。睡前搓腳梳頭能養氣養血，長期堅持，對女性養生有很大好處。
每天睡覺前擦腳，有促進血氣運轉、舒筋活絡、平衡陰陽狀態的作用。首先用40度的溫水浸泡腳20分鐘，左手握住左腳背部的前部，用右手沿着腳的心上下摩擦100次，用腳的心發熱的右手握住右腳，用左手沿着腳的心上下摩擦100次，摩擦力的大小最好自己舒適。搓腳的同時活動腳趾，拇指是肝、脾兩經的通道，活動拇指可以使肝健胃，增進食欲。搓腳後，毛細血管處於擴張狀態，體溫稍高，不要用冷水洗腳。
如果女性注意這些問題，我認爲身體會更有活力，每個女性都希望時間在自己身上慢慢走，慢慢走。
