女性懷孕期間，不僅要重視營養補充，還要選擇適合自己的食物。檸檬水口感酸酸的，確實比較適合孕婦食用。孕婦懷孕期間適合飲用適量的檸檬水。檸檬中含有維生素C成分，對於胎兒的肌膚髮育也是有所幫助的。讓我們看看。檸檬水什麼時候喝好？喝檸檬水有什麼好處？
檸檬水的效果和作用
檸檬水的效果，最瞭解檸檬水的排毒作用。事實上，除了檸檬水的排毒作用外，檸檬水還有很多效果，對人體健康有很多好處。
1.清潔呼吸系統
還有助於緩解牙痛和牙齦炎。檸檬酸能腐蝕釉質，喝檸檬水後暫停刷牙，刷牙後再喝檸檬水。
2.減少炎症
喝檸檬水有規律的話，可以降低身體的酸度，減少疾病的發生。去除隱藏在關節的尿酸，尿酸是炎症發生的主要原因。
3.益肝排毒
檸檬水有助於肝排毒，通過促進膽汁生成，淨化肝臟。檸檬水有助於控制膽汁過多，減少體內粘液質的生成，溶解膽結石。
4.提高免疫力
檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抵抗感冒。檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收，因爲維生素C可以提高非血紅素鐵的生物利用率4倍。
孕婦可以喝檸檬水嗎？
1、儘量不要喝街上的檸檬水。
大街上的檸檬水一般都是大量榨取，停放的時間一般都比較長，而且添加了香精等人工成分，在質量上沒有保證，所以孕婦最好儘量減少飲用的次數。
2、可以在家榨取新鮮的檸檬水喝。
現在一般家裏都有榨汁機。如果準媽媽真的想喝檸檬水的話，在家裏自己榨吧。選擇新鮮檸檬，加入適當的水，清潔、衛生、新鮮、美容，爲什麼不高興呢？
3、孕婦避免飲用大量檸檬水。雖然檸檬可以美白，但檸檬也含有大量酸性物質，容易引起孕婦胃酸等不適。此外，檸檬汁在榨汁過程中容易損傷細胞，降低檸檬的營養價值。
孕婦喝檸檬水的時間
1、孕婦早上喝檸檬水(最好加蜂蜜)有助於排毒。
每天早上起牀後，空腹喝檸檬水可以治療便祕入蜂蜜，美容養顏比較好，但檸檬不要放太多。酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。
2、孕婦感冒初起時，喝檸檬蜂蜜水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨乾燥等不適。
3、孕婦經常對電腦一族可多飲檸檬水。檸檬水可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點。
4、孕婦晚上喝檸檬水。晚上應該加點蜂蜜，可以防止便祕，滋養肌膚，健康長壽。
5、建議孕婦在飯後1.5-2小時後喝檸檬水。有助於消化，具有減肥效果。
孕婦喝檸檬水的好處
1、孕婦喝檸檬水去除痰
檸檬也去除痰，去除痰的效果比橙子和柑橘強。檸檬汁加熱熱水和鹽，喝的話喉嚨裏積存的濃痰會順利咳嗽。
2、孕婦喝檸檬水美白
檸檬維生素含量非常豐富，檸檬水是美容的好產品，可以防止皮膚色素沉着，發揮美白作用
3、孕婦喝檸檬水預防腎結石
檸檬水含有大量檸檬酸鹽，可以抑制鈣鹽結晶，阻止腎結石的形成
4、孕婦飲用檸檬水提高免疫力
檸檬含有豐富的維C，具有抗菌、提高免疫力、協助生成骨膠原等多種功效，經常飲用檸檬水，可補充維C。感冒時一天喝500~1000毫升檸檬水，可以減輕流鼻涕
5、孕婦喝檸檬水預防心血管疾病
喝檸檬水預防心血管疾病，檸檬水緩解鈣離子凝固血液
