乳房下垂或變形是階段性現象。特別是女性生產後，體內荷爾蒙量減少，脂肪和乳腺組織急速減少，已經擴大的乳房表自然鬆弛。爲了使乳房更健康，女性朋友必須預防。
預防方法1:
母親應戴適當尺寸的胸罩，支撐乳房，不僅是哺乳期，懷孕後期每天都要戴，白天晚上也要戴。這是爲了防止乳房變重後皮膚和內部支撐組織擴張。懷孕第七個月，準媽媽最好換上大一號的胸罩，買專用的哺乳胸罩。
預防方法2:
懷孕和哺乳期間體重不要增加。肥胖也進乳房下垂。
支持:胸部乾淨，最重要的是形狀均勻，無論是a杯、b杯、c杯，個人氣質和修養都是真正的主角。但是，在波霸風暴的襲擊下，很多女性都想知道健胸的祕訣，在有效、安全、經濟、便利等4個原則下，我們的建議是
1、營養:
很多女性因爲害怕胖，所以總是不吃，也不吃，但是乳房是充滿脂肪的器官所以要健胸，第一步就是補充營養。最好的補充方法是每天吃含有五穀雜糧食和全麥麪包的早餐，每天喝一杯牛奶，每天吃一個維生素。
2、氣血充足:
乳房是女性的象徵，要充滿女性的味道，注意血液循環是否正常。注意自己的月經週期是否正常，月經出血量是否過多，月經血色是否變黑或變淡，如果有這些問題，請儘快諮詢婦產科醫生或中醫，讓專家調整體質。
3、按摩和運動:
有空時多做乳房按摩和胸部擴張運動，使乳房更有彈性，自然堅固。請注意不要亂用健胸霜，以免發生過敏的副作用。睡覺前用手指輕輕揉胸部，上班時檔時間伸出雙手即可。
4、沖洗冷水:
不要用太熱的水洗胸部，儘量用蓮蓬頭衝擊胸部溫水和冷水，使乳暈的顏色和乳房的形狀更加美麗。
