很多女性都推崇中醫養生,像按摩、拔罐這些常見的保健方法都是很多女性所青睞的,可是很多女性其實對於按摩的部位和手法都不是很瞭解,下面就給女性介紹幾個揉搓的部位和方法。
中醫療法裏的按摩推拿方法,由於在這一揉一搓的過程中,我們氣機順了,經絡被打開,血液循環加快,從而減輕或治癒病痛。女性們在日常生活中也可以多按摩身體,達到保健的作用。
1、摩擦腹部
左手後右手,順時針後逆時針輪流摩擦腹部各50次,促進消化,防止積食和便祕。
2、摩擦腰部
左右手掌在腰部摩擦50下,可以補腎壯腰,加強精神,預防腰痠。
3、摩擦腳
左手摩擦右腳底50次,右手摩擦左腳底50次。腳是人的第二心,能促進血液循環,加強內分泌系統功能,增強人體免疫和抗病能力,增強腳的抗寒能力。
4、摩擦手
雙手先摩擦手背50次,然後摩擦手掌50次。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐,增加雙手的靈活性、柔軟性和耐寒性,延緩雙手的老化。
5、摩擦額
左右輪流上下摩擦額50下,經常摩擦額能喚醒大腦,延緩皺紋的發生。
6、搓鼻子
用雙手食指搓鼻樑兩側。經常揉鼻子可以使鼻腔暢通,起到預防感冒和鼻炎的作用。
7、搓耳
p>用手掌摩擦耳朵50次,刺激耳朵穴位促進全身健康,提高聽力。
8、摩擦胸部
左手後右手在兩肋之間的胸腺穴位輪流摩擦50次,經常摩擦胸部可以安撫心臟。