睡覺看起來很簡單，但有很多學問。對女性來說，長期不良的睡姿可能會對子宮造成損害。一般來說，睡眠通常有3種姿勢，仰臥、側臥和俯臥。對女性來說，最好的睡姿是躺在右側。
一、仰臥:子宮後位
子宮在女性骨盆裏像梨，一般可以在一定範圍內遊走，其位置分爲前位子宮、中位子宮、後位子宮3種。大部分女性的子宮位置都是前傾位，這樣的宮頸口比宮體低，經血能夠順利流出，而且還有利於精子的進入，順利懷孕。
長期仰着睡，子宮因爲自重向後靠，就可能會造成子宮的後位。這樣，子宮的宮體向後傾斜，子宮頸向上傾斜。
子宮後位有以下潛在問題
經血淤積
子宮向後傾倒，卵巢輸卵管向後下垂，卵巢輸卵管位置變異，骨盆靜脈扭曲，血流不暢，骨盆靜脈淤血這也容易引起性交疼痛，使女性對性生活充滿恐懼。
不育
後位子宮引起子宮頸翹曲，指向陰道前壁，子宮頸外口明顯高於精液池，像江邊的懸崖一樣，精子只能看懸崖嘆息，不能順利進入子宮頸管，懷孕當然很難實現。據醫生介紹，這樣的不育女性通過特殊的同室姿勢和睡姿的調整可以增加懷孕的機會。
二、俯臥:傷乳房傷心的人很少，約佔5%。趴着睡覺，身體的重量壓迫胸廓，心臟和雙肺的活動受到限制，心肺的功能受到影響，呼吸和循環受到影響。人會出現胸悶、憋氣、呼吸不暢、心前區不適等感受。對於女性朋友，俯臥位。乳房也受到壓迫。乳房受壓，影響血液循環。青春期前，乳房長期受壓，影響乳房發育，影響乳房形態。月經期，乳房充血，如果受壓，會使血流不暢，長期以往，會出現乳腺結節。
三、側臥:最佳睡眠姿勢
對女性來說，適當的睡眠姿勢是最自然的側臥。右側臥位不會壓迫心臟，也不會影響胃腸蠕動，一般優於左側臥位。一般人在每天晚上的睡眠中改變一些睡姿，即使是右側的臥位，長時間的姿勢也不會改變，對肩關節產生不良影響。
