豌豆:
豌豆具有去黑、去光的效果。現代研究發現豌豆含有豐富的維生素a原,維生素a原可以在體內變成維生素a,發揮潤澤皮膚的作用。
蘿蔔:
中醫認爲蘿蔔利五臟,清潔肌肉。蘿蔔之所以具有這個功能,是因爲它含有豐富的維生素c。維生素C爲抗氧化劑,可抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,經常吃蘿蔔可以使皮膚變白變細。
胡蘿蔔:
胡蘿蔔被稱爲皮膚食品,可以滋潤皮膚。此外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,排除人體中的有害成分,使皮膚看起來更加細膩、紅潤。
蘆筍:
蘆筍富含硒,可以防止老化和脂肪過度氧化相關疾病,使皮膚變白。
紅薯:
紅薯含有大量粘性蛋白,維生素c豐富,維生素a的原含量接近胡蘿蔔的含量。經常吃紅薯可以降低膽固醇,減少皮下脂肪,補充虛弱、益氣、健脾胃、益腎陽,有助於護膚美容。
蘑菇:
蘑菇營養豐富,蛋白質和維生素豐富,脂肪低,無膽固醇。吃蘑菇會使女性雌激素分泌旺盛,防止老化,使皮膚明亮。
豆芽:
豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。
甜瓜:
甜瓜潤滑皮膚,防止皮膚皺紋。
黃瓜:
黃瓜含有大量維生素和遊離氨基酸,富含果酸,清潔美白皮膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏聖品。
冬瓜:
冬瓜含有微量元素鋅、鎂。鋅能促進人體的生長髮育,鎂能使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白皙。
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