作爲女性，不論年齡大小都希望自己皮膚白皙。現在醫美流行，可是我們又怕有副作用，於是就會去尋找一些安全的偏方之類的，有可能是經過陽光照射之類的黑，有可能是膚色暗淡，這些只能在以後的日子裏慢慢的滋補，一般我們會選擇進行食補，那麼吃什麼食物可以美白？
吃什麼食物可以美白
1、番茄：番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
2、檸檬：含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。
3、魚類：科學研究發現，一週吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以爲人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。
平時怎麼護理皮膚
1、儘可能不要曬太陽。
2、做好皮膚護理，及時補水。
3、放鬆心情，保持良好睡眠，自信最美。
不管怎樣堅持會給你想要的結果。有些就會覺得怎麼沒有效果還是那樣，攢錢去醫美吧，在這裏敬告一句：冰凍三尺非一日之寒。通過食補還是會有點效果的，保養皮膚的同時又可以放鬆心情，吃一些可以美白的食物，慢慢的就會發現真的會美白，每個女人都應該讓自己的生活更精緻些。
