腰痛經常發生在女性身上，特別是OL女性，爲什麼會引起女性腰痛，應該怎樣緩和呢？
一、腰肌勞損引起腰痛
紡織、印染、廚師、理髮、酒店員工、銷售等工作的人必須長期站立。持續站立，減弱腰肌腱、韌帶伸展能力，局部積累乳酸，抑制腰肌正常代謝，腰肌勞損引起腰痛。經常背重物，腰部負擔過重，脊椎側彎症狀容易出現，腰肌勞損引起腰痛。
二、受涼、創傷腰痛
經期、分娩和產後受風、溼、寒侵襲，患風溼、類風溼關節炎的婦女多引起脊椎骨刺腰痛。腰扭傷的話，椎間盤有可能脫落，腰痛會變重，也會影響脊椎的屈伸和旋轉。
三、泌尿系統感染
由於女性的尿道短而直且尿道外口靠近肛門，常常有大腸桿菌寄生，再加上女性生理方面的特點，增加尿道口污染的機會。如果忽視衛生，則十分容易出現泌尿系感染的症狀。腰痛多爲急性、慢性腎盂腎炎，有腰脹痛的症狀，嚴重者沿輸尿管放射到會陰部。此外，泌尿系結石、結核等疾病也會引起腰痛。
如果有腰痛的女性，可以試一下下面的幾個自我療法，效果也很好的。
1、擦腰法:雙手搓熱，緊貼腰部皮膚，橫向反覆摩擦，直到局部微熱。
2、熱敷法：把炒熱的粗鹽、粗沙包在布袋裏，趁熱敷在患處，早晚各一次，每次30分鐘，要防止燙傷皮膚。
3、後彎腰：站在距牆壁半米處，雙腿與肩同寬，雙手叉腰。伸出手掌，四個手指在前面，大拇指在後面。將大拇指壓在腰眼上，轉動頭部，將上半身向後旋轉，最大限度地恢復，重複多次。動作緩慢，幅度從小到大，要注意漸進。
