腿部修長迷人是作爲女神必備的特徵，那麼腿粗的美眉如何瘦腿呢?有什麼瘦腿的方法呢?下面一起來看看吧。
腿部伸展
先站立，單隻手握住椅子的背部保持背部挺直平衡，慢慢舉起一隻腿到臀部的高度。緩緩伸直膝蓋，收緊大腿外側的肌肉。將腿向前伸直，整個動作過程都要保持腿舉起到臀部的高度，後彎膝，把腿放低。注意:不要把腳踩在地板上。之後換腿重複練習。
搓腿
MM們在洗澡的時候儘量給腿部塗上一層厚厚的沐浴露，然後找個與腰部差不多高的地方，把一隻腳放上去，雙手用力搓腿，稍微搓100下後你就會發現效果真的很明顯。
刮腿
買一個牛角的刮痧板，在腿上塗好乳液後，按照穴位從上往下颳去，必須每個穴位都要刮20下左右，同時做到快、狠、準。注意:最好每天晚上睡覺前刮，刮完後要看到出現紅道道，然後馬上睡覺。
腿部後舉
踮腳站立，同樣握住椅子讓自己平衡。然後稍稍向前彎曲臀部，同時向後舉起一隻腿，把膝蓋稍稍彎曲向外，用腳後跟外側的力量慢慢舉起腳，伸向空中。把盆骨和腹部肌肉收緊，保持身體直立。讓支撐腿的膝蓋放鬆，換腿重複。
膝蓋間夾紙
長期坐在辦公室的美眉，首先坐在椅子上，挺背收腹，不靠椅面。因爲一個正確的坐姿不僅可以預防腹部脂肪堆積，還能舒展背部肌肉，以便更集中精力工作。但如果靠着椅背，就會讓脊背肌肉處於拉伸狀態，長期還會導致腰痛。另外，瘦腿的美眉不妨在膝蓋間夾張紙，從而利用小紙來約束自己，防止自己蹺起二郎腿，妨礙血液循環，從而達到瘦腿目的。
按摩瘦腿
通過按摩刺激腿部的穴位， 不僅能促進血液和淋巴循環、排出毒素，還可以刺激分佈在雙腿上的重要穴位來調整身體的荷爾蒙分泌。所以瘦腿的美眉不妨在晚上泡腳的時候多多按摩。
神奇球瘦腿
不管是坐在辦公桌前，還是坐在家中沙發上，都可以把兩顆檯球大的健身球放在腳心，然後用雙腿的力量帶動它們來回滑動。另外，針對小腿粗的人來說，神奇球在鍛鍊小腿肌肉、消除腿部浮腫的同時還能按摩腳底哦。
