宮寒是指女性先天性體質和風寒引起的腎陽不足，經常出現下腹膨脹、疼痛、熱緩和、白帶多、痛經、月經失調、脈絡緊張、舌苔薄、白多津等症狀。宮寒要及時細心調理，否則容易引起一系列的婦科疾病。下一位編輯分享烹飪宮寒的方法。
1.常喝紅薑茶
取紅糖50克，去皮生薑4片，溫火煮四到五分鐘。月經來的時候連續喝幾天。平時每週喝一次左右。長期堅持，宮寒症狀會減輕。也可以用黃芪、棗、當歸浸水喝、煎服，補充氣血，使血氣變得豐富，有效地消除宮寒。
2.運動加保溫
快走。備孕女性平時可以堅持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。運動中和運動結束後要注意保暖，特別是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現宮寒的症狀。
3.泡澡暖宮—硫磺皁泡澡沐浴
中醫認爲硫磺是強壯身體陽氣最好的礦物之一，買一塊含硫磺成分的香皂泡澡，讓硫磺成分來振奮身體內不足的陽氣，以改善宮寒症狀。
4.艾灸療法
艾灸治療宮寒有幾個非常有效的穴位：1）關元穴，在肚臍下三寸。灸關元穴可增強人體陽氣，彌補虛益損失。對陽氣不足、身體虛弱、怕冷等症狀有效，具有培元固本、補益下焦的作用2)第二部分在肚臍，又稱神奎穴，是人體任脈的重要穴位。人體氣血陰陽失調發生疾病時，通過刺激或給神壇穴施藥，具有調整陰陽平衡的功能3)第三個是氣海穴，該穴位於人體下腹部，直線連接臍和恥骨上，分爲十等分，從臍3/10的位置。專家注意到灸每天做30分鐘即可，一般不超過1小時，時間過長容易感到口乾舌燥，引起便祕。
5.補腎防寒驅“宮寒”
滋陰補腎多吃黑色食品，如黑木耳，黑豆，黑芝麻，還有堅果類的例如核桃等。下午五點到七點，補充水分和黑色食品。
