也許很多人對自己的體質不太瞭解。中醫根據人體狀況,主要將人體體質分爲9種,每種體質烹飪都有自己的烹飪方法。你屬於什麼體質?該如何調理?接下來一起調查一下吧!
一、和平體質
9種體質必須明確,定位後才能養生!看看你屬於什麼體質!
平和體質一般就是身體素質較好的體質,俗話說“吃嘛嘛香,身體倍棒!這樣的人羣形狀均勻,顏色紅潤有光澤,精神飽滿,身體健康!
疾病傾向:少生病
調整方式:
1、注意平時的飲食習慣,避免過度飢餓暴飲暴食,合理搭配飲食。
2、養成良好的生活習慣,主要保證充足的睡眠,避免精神壓力過大。
3、經常適當運動,積極鍛鍊身體,慢跑、散步、太極、瑜伽是非常好的選擇。
二、氣虛體質
9種體質必須明確,定位後才能養生!看看你屬於什麼體質!
氣虛體質也是比較常見的體質,這些人經常出汗,疲勞無力,說話無聊,大便稀疏,容易感冒,難以痊癒!
疾病傾向:抵抗力低,容易感冒,容易內臟下垂!
調養方式:
1、在飲食上可以適當多吃健脾益氣的食物,如大豆、香菇、棗、蜂蜜等
2、平時也要多鍛鍊,適當緩和運動,散步瑜伽是個好選擇!
3、適當按摩足三裏,健脾益胃,有助於調節氣虛!經常出汗,感冒者可以服用玉屏風預防。
三、溼熱體質
9種體質必須明確,定位後才能養生!看看你屬於什麼體質!
臉上看起來很油膩,容易長痘痘,嘴裏有異味,小便變熱變黃,大便粘着,這是溼熱體質!
養護方式:
1、飲食中,應多吃清淡的飲食,少吃辣刺激熱的食物!多吃甘寒、甘平的食物!
2、養成良好生活習慣,要注意戒菸戒酒,保證睡眠良好,避免熬夜,避免精神壓力過大!
3、可以適當的運動,長跑爬山等等都是比較好的運動,日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。
四、陰虛體質
九種體質要分清,對號入座才養生!看看你屬於哪種體質吧!
我們會經常的感覺到手心或者腳心發熱,並且面頰出現潮紅,經常大便乾乾結,皮膚乾燥,這很有可能是陰虛體質,一般陰虛體質的人多瘦長,耐不了暑熱,口感舌燥,總想喝水。
疾病傾向:易患咳嗽、乾燥綜合徵、甲亢等
調養方式:
1、在飲食中應該多吃一些甘涼滋潤的食物,少吃一些性溫的食物。
2、平時要學會午休,並且要保證睡眠良好充足,避免熬夜!
3、適當的運動也是非常有優勢的,及時補充水分,我們也可以根據自己的情況適當服用六味地黃丸、杞菊地黃丸。
五、氣鬱體質
9種體質必須明確,定位後才能養生!看看你屬於什麼體質!
林黛玉知道她屬於抑鬱體質,經常有憂鬱感,抑鬱脆弱,一般體質瘦,悶悶不樂,容易失眠,或者乳房和兩個威脅部膨脹咽部堵塞或異物感。
疾病傾向:抑鬱症、神經官能症、乳腺增生等疾病
調整方式:
1、飲食應多吃行氣、消鬱、醒來的食物,如金橘、山楂、大蒜蘿蔔等食物!
2、保證良好的睡眠,早睡前最好不要喝醒來的飲料,不要熬夜!
3、可服用逍遙、舒肝和胃丸、開胸順氣丸、柴胡疏肝、越鞠丸調節。
六、陽虛體質
九種體質要明確,定位後才能養生!看看你屬於什麼體質!
怕冷,手腳冷,不怕冷,大便稀,小編色清量多,這些都是陽虛體質!
疾病傾向:寒病、腹瀉、陽痿等
調整方式:
1、飲食中可以多吃洋蔥、姜、蒜、青椒、韭菜、辣椒、青椒等甜味食物。不要吃冷冷的食物。
2、適當的運動有助於促進血液循環,改善陽虛體質!
3、自行按摩氣海、足三裏、涌泉等穴位,或經常灸足三裏、關元。
七、痰溼體質
九種體質必須明確,定位後才能養生!看看你屬於什麼體質!
痰溼體質一般體型肥胖,腹部柔軟,痰困,身體不舒服,舌苔白膩,喜歡肥甜的味道。
發病傾向:易患口渴、中風、胸癱等,梅雨和溼環境適應力差。
調養方式:
1、飲食中要注意清淡的飲食,不要吃油膩的甜食,
2、可以服用化痰除溼方。
八、血瘀體質
九種體質要分清,對號入座才養生!看看你屬於哪種體質吧!
面色晦暗,色素沉着,舌質青紫有瘀點,皮膚常乾燥,眼睛常有紅絲,刷牙時牙齦易出血,
疾病傾向:腫瘤、中風、胸痹等
調養方式:
1、在飲食上,應該多吃一些行氣活血,疏肝解鬱的食物,例如黑豆、山楂、蘿蔔、海帶、等食物,少吃肥肉!
2、保證良好的睡眠,減少熬夜!
3、可服用桂枝茯苓丸等。
9、過敏體質
9種體質必須明確,定位後才能養生!看看你屬於哪種體質吧!
一般我們身體比較容易會花粉或者食物產生過敏現象,在中醫上稱這種體制爲特稟體質。這種體制遇到過敏原會出現鼻塞打噴嚏等症狀!
疾病傾向:防哮喘、皮膚疾病
調養方式:
1、飲食過程當中應該注意多清淡飲食,合理均衡搭配,保證營養全面豐富!
2、蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣食品、腥味發物和含有致敏物質的食物較少。
3、可服玉屏風散、消風散、過敏煎等。
不同體質有不同的烹飪方法,我們想養生預防疾病,首先需要知道自己屬於哪種體質,可以更正確地烹飪