辦公室公主們長時間坐着工作，腰腹部的脂肪堆積，魅力的腰部慢慢遠離你，漂亮的衣服也說baybay，怎麼減少腰腹部的贅肉呢？以下是一些簡單的減肥瑜伽動作，每天10分鐘，魅力的腰很快就會回來。
單腳後擡
step1站立，手扶椅子，身體不要向前傾斜。
step2向後擡腿。此時，最好不要彎曲膝蓋。
左右腿交替重複20次。
作用:這個動作可以伸展腹部和腰部，雕刻完美的身體線條。
前展後屈式
step1雙腳與肩膀相同寬度，膝蓋臂伸直。
step2上半身向前彎曲，用手掌觸摸地面。停留10秒左右，慢慢回到原來的位置。
step3，腰部向後彎曲到極限，停止10秒。然後回到原來的位置。
重複5次以上。
作用:該動作可加強背部和腰部肌肉，伸展肌肉達到燃燒脂肪的效果。
眼鏡蛇式
step1雙腳打開和肩膀一樣寬的俯臥，雙手放在胸側的地面上，腳背伸直。
step2支撐直臂，上半身離地面，在這個位置保持10秒。
step3然後上半身向左右扭曲，頭向後看，保持10秒。
左右各重複至少3次。
作用:這種伸展動作對背部和腹部肥胖非常有效。
