在生活中有很多食物可以改善胃脹氣症的症狀，當然，通過食物調節只是一種輔助的緩解方法，經常胃脹氣還應儘快就醫，那麼有哪些食物可以緩解胃脹氣呢？
一、木瓜。木瓜中的木瓜醇素可以使胃腸對蛋白質的消化吸收加快，是一種健脾養胃的最佳水果，它能夠促進消化，還可以緩解胃炎的症狀。但木瓜不能空腹食用，胃寒體虛的人也不宜食用木瓜。
二、金桔。金桔可以止咳潤肺，同時還兼具理氣、解鬱的功效。氣滯食滯引起的胃脹氣可食用金桔調理，它促進消化的同時還可以緩解胃腸的不適。
三、菠蘿。菠蘿中的蛋白酶也有利於蛋白質的消化與吸收，還可解油膩增強人體消化酶的活性，促進胃腸的消化，它能健脾養胃、固元氣。
四、蘆筍。蘆筍是防止脹氣，緩解脹氣的最佳食物。它的利尿功效可以幫助人體更快的將多餘水分排出。注意在烹飪蘆筍時，不要長時間高溫烹煮，以免蘆筍中的葉酸被破壞。
五、酸奶。酸奶中含有益生菌可促進胃腸蠕動，有輔助消化的作用。
