我們日常生理活動所需的能量，主要通過食物來獲取。在這種轉化和吸收的過程中，不能忽視消化系統的作用。腸胃氣脹是指患者感到胃腫脹,並且感覺到飽腹的狀況。胃脹氣可以禁止食用導致胃腸脹氣的食物，這在很大程度上避免脹氣，那麼什麼食物吃了脹氣？
最容易導致脹氣的是氣體飲料，例如可樂，雪碧等。這些飲料含有碳酸在飲入胃部後，產生水和二氧化碳，並且以氣體的形式通過打嗝的方式排出。日常生活中常見的導致打嗝的食物還有豆類，如蠶豆或大豆，會導致胃腸脹氣，因爲豆類中含有的氨基酸在消化和吸收過程中會與胃酸反應，產生一些使胃脹氣的氣體。
衆所周知，豬皮的營養豐富，只要含有豐富的膠原蛋白，可以緩解人體皮膚的老化。然而，胃消化皮脂食物需要很長一段時間。如果胃裏有長時間有食物難以消化，就會引起胃腸脹氣。
除此之外，牛奶中含有大量的蛋白質，過多的飲用牛奶，容易引起消化不良，腹脹等現象。但酸奶具有促進消化的作用，一杯含有益生菌的酸奶可以幫助食物更有效地進入腸道，這不僅可以加速腸胃蠕動，還可以幫助消化易於脹氣的豆類等食物。
