胸廓出口綜合徵的症狀如手臂冰涼、易疲勞或肩膀、手臂或手部有鈍痛、上肢超頭活動時困難等。因此，有必要避免肩膀上的重物，因爲它會壓迫鎖骨，增加胸部出口的壓力。你也可以做一些簡單的練習來強化你的肩部肌肉。下面介紹四個練習，每天各練習10次，重複2次。
1、在角落伸展:站在角落裏，離開一英尺左右，雙手放在兩面牆上。身體向角落靠攏，直到感覺脖子有牽引，堅持5秒鐘。
2、脖子伸展:左手放在後腦勺，右手放在後面。用左手把頭靠在左肩上，直到右脖子有牽引感，堅持5秒鐘。換手向相反的方向練習。
3、肩關節活動訓練:聳肩，向後運動，肩關節圓弧運動。
4、頸部收縮:直直擡起頭，保持下頜位置，持續5秒。
