頸椎病又稱頸椎綜合症，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合症、頸椎間盤脫出症的總稱，是以退行性病理變化爲基礎的疾病。主要是由於頸椎長期勞損、骨質增生或椎間盤脫落、韌帶增厚，導致頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨牀綜合徵。近年來，許多上班族容易患頸椎病，調查時友誼平板習慣性低頭誘發。
低頭族的盛行也是觸發平板電腦和一系列智能產品的普及，頸椎退化的年輕化傾向逐漸明顯，往年臨牀治療中，25歲以下的青壯年不到5%，但近年來增長率達到5倍以上。低頭族的盛行也是引起年輕患者頸椎病的主要原因之一。數據顯示，長期低頭一年後，頸椎關節有輕微移位，甚至骨刺。
平板電腦和一系列智能產品的普及使頸椎退化年輕化的傾向明顯，往年的臨牀治療中，25歲以下的青壯年不到5%，但近年來增長率達到5倍以上。
作爲現代辦公室不可或缺的設備之一，計算機也是刺激頸椎退化年輕化的主要原因之一。由於長期使用計算機導致頭部過度前傾，長期坐姿不正確，頸椎退化速度明顯提高，作爲家庭常備之一，學生、兒童也成爲頸椎損傷的主要羣體之一，現在也有8歲時發生頸椎病的患者。
平板電腦、智能機的使用加快了人體頸椎的退化速度，是因爲在長期低頭的過程中，4~7節頸椎關節的壓力過多，頸椎弧度減少，骨骼之間的磨損增加，骨刺增加，壓迫神經線，引起疼痛、眩暈，肌肉僵硬。
如何預防頸椎病
一、糾正工作不良習慣:
1、定期改變頭頸體位，定期擡頭鍛鍊，增強頸背肌。讀書寫字半小時後要活動脖子，擡頭遠視半小時，有助於緩解脖子肌肉的緊張，消除眼睛的疲勞。
2.調整桌面的高度和傾斜度。可製作1和桌面爲10°~30°的斜面工作板，伏案工作時儘量減少低頭幅度、頸椎前屈和頸椎間隙內的壓力。
二、加強日常肌肉鍛鍊:
坐位和俯臥位，雙上肢伸直放在後面，雙手十指交叉(交叉困難者也不交叉)，雙臂努力伸展，同時儘量擡起頭(緩慢)，後頸肌肉和雙肩胛骨之間的肌肉緊張，10秒後停止，恢復正常的身體此外，體重應儘可能減輕，身體負荷應儘可能減澡，洗溫泉浴，按摩等。
三、改善和調整睡眠狀態:
選擇適合自己的預防治療的枕頭是上班族的必需品，人每天臥牀1/3小時，睡眠姿勢不當會加劇頸椎盤內的壓力，使頸椎周圍的韌帶、肌肉疲勞爲了使頸椎在睡眠中保持正常的生理曲線，合理科學地使用枕頭是很重要的。
