現在人們的生活水平越來越高，對食物的口感要求越來越高，烹飪食物的方法越來越多。但是，在這樣的飲食氛圍下，人們的體重普遍上升，如果不控制持續上升的體重的話，脂肪肝病的發生的可能性很高。
麼辦？
1、控制自己的飲食
對脂肪肝患者來說，必須控制自己的飲食。否則，很難達到減肥的目的，無法控制疾病的發展速度。控制飲食首先要控制每頓飯的飲食量，然後調整自己的飲食時間。一般來說，根據早餐吃飽、午餐吃好、晚餐吃少的原則，控制自己的飲食量即可，飲食時間控制在20分鐘以上，使食物在入胃前充分咀嚼，達到一定的減肥效果。
2、戒酒戒菸
對於喜歡喝酒吸菸的脂肪肝患者來說，如果想達到減肥的目的，就必須停止這兩個壞習慣，恢復身體的代謝能力，加快腹中食物的消化速度。
3、多運動
對脂肪肝患者來說，如果想控制肝臟部位的脂肪堆積速度，就需要多運動。結果，人們每天的運動量極不符合標準，必須增加一定的運動量。對於想通過運動改善自己病情的脂肪肝患者來說，必須長期堅持。否則，就看不到想要的效果。當然，運動時，爲了防止肌肉受傷，必須控制運動的強度。
4、不熬夜
患脂肪肝的人大多有熬夜或熬夜的壞習慣。對於這樣的人來說，如果想緩和自己的病情，就必須放棄這個習慣。因爲人體晚上需要肝臟排毒，排毒的前提是人體進入深睡狀態。因此，脂肪肝患者必須保證每天有足夠的睡眠，避免長期熬夜和通宵。
總之，對脂肪肝患者來說，如果想緩解自己的病情，可以用以上4種方法緩解。但是，脂肪肝患者無論選擇什麼樣的方法來緩和，都需要堅韌的毅力。結果，這些緩和方法不是一朝一夕就能看到效果。
