脂肪肝的治療需要綜合措施，僅靠藥物不經濟效果差，運動療法經濟安全。脂肪肝患者如何合理運動？
脂肪肝患者的運動項目應以低強度、長時間有氧運動爲主，以鍛鍊全身體力和耐力爲目標。
可以選擇以有氧代謝爲主的運動項目，如慢跑、中速步行(115-125/分鐘)、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢羽毛球、拍球、跳舞、廣播體操、跳繩、游泳等，使交感神經興奮，血漿胰島素減少，兒茶酚胺、胰高血糖和生長激素分泌增加，抑制甘油三酯合成，促進脂肪分解。
以有氧代謝爲特點的動力活動對脂肪肝患者減肥、促進肝內脂肪消退的效果很好。
哪些運動適合脂肪肝患者？
游泳
游泳時，人體只需克服水阻，肌肉和關節不易受傷。但游泳消耗的能量大，具有良好的減肥效果，有助於患者提高心肺功能。
慢跑
在花園和公園等綠色植物多的地方慢跑，可以呼吸新鮮空氣。通過慢跑，大腦的供血、供氧量可以提高20%，夜晚的睡眠質量也會提高。慢跑還能抑制腎上腺素和皮質醇的分泌，幫助人們緩解精神壓力。
散步減肥法
a、帕普通散步法:以慢速和中速行走，每次30-60分鐘，每天2-3次。適合在風景秀麗的地方休閒。
B、速度步行法:每小時步行5~7公里，每次鍛鍊30~60分鐘。步行時心率控制在每分鐘120次以下。
C、定量步行法:包括在平地和坡地步行。例如，在3度坡上行走100米，在5度坡上行走15分鐘，在平地行走15分鐘。
D、擺臂散步法:散步時雙臂有節奏地向前後襬動，可以增進肩帶胸廓的活動，適合有呼吸系統疾病的人。
E、摩腹散步法:一邊散步一邊按摩腹部，對消化不良和胃腸疾病的人有益。
太極拳減肥:
對於年齡高的患者，這種方法比較安全簡單。但是，由於時間長，太極拳的強度比較小，需要持續很長時間。
脂肪肝運動療法注意事項
1、減肥速度不宜過快，每週體重下降不宜超過1.2kg。減肥過快，反而會加重肝脂肪變化，乳酸中毒等併發症也有可能發生。
2、肥胖度70%以上的肥胖者可以先用藥物減肥，體重減輕到肥胖度50%以下後再開始運動療法。
3、以無氧代謝爲特徵的靜力運動項目和局部運動減肥效果遠不如有氧運動好:舉重、短跑、籃球、足球等，增加了身體能量的消耗，但增加了糖酵素，肌糖原的消耗和乳酸的生成增加，血糖分解增加，遊離脂肪酸的消耗受到阻礙，食慾亢進。
脂肪肝患者合併以下疾病時也應禁止運動
①急性心肌梗塞急性期。
②不穩定性心絞痛。
③充血性心衰。
④嚴重心率失常。
⑤嚴重高血壓疾病。
⑥嚴重糖尿病。
⑦腎功能不全。
⑧嚴重的腦血管疾病。
⑨肝功能明顯受損或發展爲補償期肝硬化。
