運動對很多脂肪肝患者都有好處，對肥胖型脂肪肝患者來說更是如此。這樣可以有效地減少內臟脂肪，改善胰島素的抵抗，減少肝臟脂肪的沉積，防止脂肪肝的進展，減少脂肪肝的程度。但脂肪肝患者運動前最好全面體檢，排除心、腦、腎等器官併發症。如果真的有問題萬不要盲目運動。不那樣的話，容易發生事故。即使你必須鍛鍊，你也必須在醫生的指導下鍛鍊。另外，由於妊娠、營養不良、毒品、藥物等原因脂肪肝患者也最好不要自己運動。那麼，什麼樣的運動最適合脂肪肝患者呢？通常，中等強度的有氧運動即可。患者可以根據自己的興趣和休息時間合理安排自己喜歡的運動方式，如慢跑、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、跳繩、游泳等。最好的運動方式是大步走，每次至少走3公里。每次運動持續30-60分鐘，每週至少持續3-5次。
運動過程也應注意逐步進行，逐步增加運動量，將心率控制在每分鐘125次的中等強度範圍內，運動後疲勞感應在10-20分鐘內消失。鍛鍊後有輕度疲勞感，精神好，體力充沛，胃口好，睡眠好，運動量合適。
每次運動前最好適當熱身5-8分鐘，活動四肢關節、頸部、腰部，防止肌肉、韌帶損傷，運動後不要立即坐着休息，適當放鬆，使心率、呼吸恢復到運動前的水平。
