運動不足是脂肪肝形成的原因之一，現代人乘車、長時間工作、長時間熬夜等習慣，是脂肪肝形成的溫牀，合理的運動能有效地逆轉脂肪肝，是脂肪肝的大剋星。
脂肪肝患者，必須運動
肝臟是膽固醇合成和代謝的化工廠，病症和不健康的生活方式會導致肝臟脂肪類代謝異常，過多的脂肪在肝臟沉積導致脂肪肝。對於沒有合併其他基礎疾病的肥胖脂肪肝，不僅要閉嘴，還要張開腿。
有氧運動，堅持治療脂肪肝，建議選擇有氧運動，避免無氧運動，避免乳酸堆積，影響脂肪代謝。
脂肪肝患者以有氧運動爲宜，同時結合病情、肥胖程度、年齡等選擇運動形式，如中速步行、慢跑、騎自行車打太極拳等，都是很好的有氧運動，可以根據自己的興趣選擇。
運動量最好步進行
最好有10至15天的準備階段，在此期間可以進行輕量運動，調整機體功能，在身體適應後，逐步增加運動量。貪婪可能會傷害身體。
患者每次運動時間最好是20到60分鐘。鍛鍊後有輕度疲勞感，但精神狀態良好，體力充沛，睡眠好，食慾好，達到四微，氣喘吁吁，臉紅，心快，出汗，運動量合適。每週的運動次數必須在3次以上。
合併脂肪肝、高血壓、糖尿病等疾病的脂肪肝患者運動和飲食，應該在醫院接受醫生的治療。
