一、生活起居預防
1、虛邪賊風，有時避免，及時增減衣物，適度寒冷。
2、飲食有節，飲食應適時、適量、適溫，少進入刺激性產品。
3、日常生活，工作要有規律，多動，早睡。
4、精神內守，疾病安全，保持心理平衡，恐懼下，驚人的氣亂，對流感產生恐懼的心，也容易引起氣機混亂，引起外感。
二、飲食預防
1、飲食清淡，不吃膏樑味道濃厚的東西(易化生積熱)，在日常生活中，做簡單美味的藥膳也有助於預防流感。
2、二白湯:蔥白15g、蘿蔔30g、香菜3g。加入適量的水，煮沸並熱飲。
3、姜棗薄荷飲:薄荷3g、生薑3g、棗3個。生薑切絲，棗切核，薄荷加入茶杯，加入沸水200―300ml，加蓋浸泡5―10分鐘熱飲。
4、桑葉菊水:桑葉3g、菊花3g、蘆根10g。沸水浸泡代茶頻繁飲用。
5、薄荷梨粥:薄荷3g，帶皮鴨梨1個(剝皮)，棗6片(切核)，加水適量，煎湯過濾。用小米或米50g煮粥，煮粥後加薄荷梨湯，煮沸後可以吃，平時容易點火的人可以吃。
6、鮮魚腥草30—60g，蒜汁加醋涼拌。
7、新鮮敗醬草30—60g，用熱水煮後，在蒜汁中加入醋冷卻蘸醬吃。
8、新鮮馬齒莧30—60g，用熱水煮後，用蒜汁加醋冷卻或蘸醬吃。
9、紅豆、綠豆適量煮湯服用。
10、綠豆60g、生甘草6g(布包)、生薏苡20g煮湯後去甘草包，服用。
11、口鼻乾燥重時，可在棉棒上塗上香油，具有潤燥的功能。
三、藥物預防
1、王子參10g、蘇葉6g、黃芩苷10g、牛蒡10g
適用人羣:素體虛弱、外感容易的人羣。
煎制方法:每天1付，用清水煎。早晚各付一次，3—5付比較好。
2、大青葉5g、紫草5g、生甘草5g
功能:解毒清熱
適用人羣:顏色紅、口咽、鼻幹、涼爽、大便稍幹、小便黃。
煎制方法:每天1付，用清水煎。早晚各付一次，3—5付比較好。
3、桑葉10g、白茅根15g、金銀花12g
功能:清熱宣肺
適應人羣:顏色紅，口咽、鼻幹、涼爽、大便稍幹、小便黃。
煎制方法:每天1付，用清水煎。早晚各付一次，3—5付比較好。
4、蘇葉10g、佩蘭10g、陳皮10g
功能:健脾化溼
適應人羣:臉模糊，腹脹，大便溢出。
煎服法:每天次，用清水煎。早晚各付一次，3—5付比較好。
建議不同的人在工作醫生的指導下使用，流行期間可以連續服用3~5劑。
