脂肪肝相信大家都不知道，其發病率多爲中老年人。在我國居民中，酒精肝、脂肪肝越來越大，患者年齡呈低齡化趨勢。特別是有飲酒習慣的人，大多患有一定程度的脂肪肝。脂肪肝變成酒精性肝炎，發展成肝硬化。
目前，酒精肝、脂肪肝等化學肝損傷已成爲常見疾病，嚴重蠶食中國人的健康。肝臟問題，急需關注。肝臟是人體最大最重要的消化腺體，對外來和代謝產生的毒素具有很強的防禦解毒功能。進入人體的化學物質大多通過胃腸道門靜脈或體循環進入肝臟轉化，肝臟最容易受到毒性物質的損害，引起化學性肝臟的損傷。
實際上，肝臟損傷人數迅速膨脹是因爲現在整體環境和人們的生活方式對肝臟的健康都非常不利。肝損傷病源廣泛，無孔，無法預防。那麼，人體肝損傷的主要原因是什麼？
1、飲酒過多
長期或間斷性大量飲酒可造成肝損傷。飲酒量大，持續飲用時間越長，結果越嚴重。酒精直接毒害肝細胞，影響其結構和功能。事實上，許多人確實因飲酒過度而患有酒精性肝炎和脂肪肝，導致肝臟受損。
2、熬夜過度勞累
工作繁忙，經常熬夜，睡眠不足，疲勞過度，肝血流相對不足，影響肝細胞營養滋潤，抵抗力下降，損傷的肝細胞難以修復和惡化。
3、環境污染
城市生活環境惡化嚴重，空氣中充滿工業廢氣、汽車廢氣，工作環境空氣污染、病原菌繁殖。長期處於這樣的環境中，各種化學毒物進入人體，難免會損傷肝臟。
4、酒精肝脂肪肝
在我國，化學性肝損傷患者數量最多。其中，比例最高的疾病是酒精肝和脂肪肝。
酒精肝:酒精肝成爲現代社會不可忽視的隱形殺手。長期性大量飲酒會傷害肝臟，造成酒精肝。根據國內臨牀標準，日飲酒精量超過40克(約50度白酒100毫升)，連續5年以上，肝臟受損，輕症酒精肝、酒精肝、酒精脂肪肝、酒精肝纖維化和酒精肝硬化。
脂肪肝:脂肪肝多發於肥胖者、過量飲酒者、高脂肪飲食者、少動者、慢性肝病患者和中老年內分泌患者。其中，肥胖、飲酒過量、糖尿病是脂肪肝的三大主要原因。因此，建議脂肪肝高危人羣具有自我保健意識，定期進行肝臟超聲波等影像學檢查，儘快發現，儘快治療。肝損傷惡化發展，最終變成肝硬化，變成肝癌，最終無法挽救。
在我國，化學性肝損傷患者人數最廣。其中，比例最高的疾病是酒精肝和脂肪肝。
肝損人羣的保健方式
1、控制飲酒量，儘量喝低酒或不含酒精的飲料。
2、及時補充高蛋白、高纖維素飲食，特別是補充維生素b族、維生素a、維生素c、維生素k和葉酸等。過量飲酒會導致肝臟損傷，主要是由於體內缺乏乙類維生素。充足的乙類維生素補充可以有效治療肝病，如酒精性肝炎和脂肪肝。因此，肝臟有問題，感到酒精危害的人應該儘量多攝取b類維生素。
3、調整飲食結構。提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃動物性脂肪，不吃甜食(含糖飲料)。多吃蔬菜、水果、纖維素豐富的食物，還有高蛋白瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不吃飯。
4、更重要的是及時補充人體不可或缺的物質，如微生態活菌、礦物質等有利於維持肝臟健康的微量元素。
微生態活菌:微生態活菌通過調節腸菌羣，抑制革蘭隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水平，幫助肝臟排毒，降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可以促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
礦物質:礦物質能維持身體組織器官和器官的代謝，有助於健康。身體缺鐵，身體活動受到威脅。鉀和鈉不足會導致高血壓和動脈硬化。
