呃逆是生理上常見的現象，嬰兒和大人都有可能發生這種疾病，可以通過飲食、哺乳、按摩治療瞭解呃逆的保健和護理。
第一，飲食的背面，不能吃冷食後馬上吃熱食。因爲這兩種冷食混合在一起，會給身體帶來壓力。吃飯的時候不要吃太多，早飯吃得好，午飯吃得好，晚飯吃得少。此外，你不能吃太乾或太硬的食物，比如放幾天大餅或快到期的饅頭。吃飯時不要說太多，因爲長時間聊天后，空氣會進入腹部，這會導致呃逆現象。在生活中，你應該注意這些問題，減少呃逆現象。
第二，在哺乳方面，嬰兒在哺乳時容易相反，所以父母在嬰兒喝完牛奶後，把嬰兒豎起來抱着，把嬰兒的頭靠在肩膀上，手握在中空的狀態下，輕輕拍打嬰兒的背部，抱着嬰兒30分鐘左右，嬰兒就可以睡覺了。另外，在嬰兒哭得很厲害的時候請注意不要哺乳。哺乳時孩子會窒息，出去玩的時候請在母子的房間和人很少的地方餵奶。
第三，在按摩治療方面，我們可以用手指按壓兩側的少商穴。少商穴位於拇指甲根部的側面，距指甲緣約0.6釐米，位於黑白肉之間的邊界。壓迫時要用力，使自己有明顯的疼痛和力的疼痛。也可以用力按住手背虎口，有效地抑制呃逆。也可以使用乾淨衛生的棉棒，放入患者口中，用棉棒對準軟顎中線的一點，這一點的位置正好在硬、軟顎的邊界稍後。一般按摩一分鐘就能有效控制呃逆。按摩腹部的方法有助於排氣，也能預防牛奶的相反現象。要長期堅持，纔能有效。我們有時壓力太大，心情不好也會相反。我們要保持愉快的心情，不要無聊，多出去，加強體育鍛煉。
呃逆是由橫膈膜痙攣收縮引起的。與飲食有關，無論是外界溫度變化還是吸菸過多都可能導致。因此，我們在日常生活中必須注意這些方面，養成良好的習慣。
