衆所周知，脂肪肝是生活中比較常見的肝臟疾病，脂肪肝的出現與多方面因素有關，如飲食不合理、肥胖過度、長期吸菸飲酒可能是脂肪肝的原因。如果你想盡快改善脂肪肝，你應該堅持合理的鍛鍊。鍛鍊是去除脂肪肝的更有效方法。運動合理維持體重，改善脂肪肝病情。那麼，哪些運動適合脂肪肝患者？
1、慢跑
脂肪肝出現後，應注意運動，合理運動有利於脂肪肝病情的改善，如果能繼續慢跑，有利於脂肪肝的改善。慢跑消耗的能量很多，在慢跑過程中消耗身體多餘的脂肪物質，促進糖類物質的消耗。身體消耗的熱量多，體重合理，肥胖過度改善，脂肪肝病情也逐漸好轉，避免肝部脂肪物質大量堆積加重。
2、游泳
在改善脂肪肝的過程中堅持合理的運動尤爲重要，如果患者能夠適當地進行遊泳這項運動，也有助於改善脂肪肝的病情。游泳是一項全身運動，如果你想在游泳過程中保持水中前進，你需要手腳並用。
身體消耗的能量更多，可以達到控制體重、消除脂肪的目的，脂肪肝病情也會慢慢好轉。因此，在改善脂肪肝的過程中，正確的運動方法非常重要，平時可以根據個人需要適當運動。只有體內脂肪含量減少，脂肪肝才能得到改善。
3、仰臥起坐
脂肪肝的出現與肥胖過度有關，肥胖明顯的表現應合理控制體重，消除脂肪。如果想要達到良好的減肥效果，緩解脂肪肝病情的發展，可以多進行仰臥起坐。仰臥起坐操作簡單，仰臥起坐過程中腹部脂肪消耗量大，改善腹部肥胖狀況，脂肪肝也逐漸好轉。
部分人體脂肪肝在發展過程中，伴隨着腹部明顯肥胖的情況，腹部贅肉含量增可能會加重病情。因此，脂肪肝這種疾病的發生應該注意運動，每天堅持30~50個仰臥起坐，有利於去除腹部脂肪，防止脂肪肝病情惡化。由此可見，改善脂肪肝堅持合理運動尤爲重要。如果能多做仰臥起坐，平時適當慢跑、游泳都能耗費精力降低體重，有利於改善病情，防止脂肪肝惡化。
