隨着現代人生活節奏的加快，競爭的加劇，人們的精神壓力越來越大，頭髮脫落。脫髮是常見的生理現象，但脫髮現象嚴重會影響我們的形象。讓我們看看如何解決脫髮問題。
治療脫髮從內到外的烹飪真的有效，治療脫髮可以通過食療和中藥材煮水洗頭等方式發揮一定的效果，但這些都需要繼續。另外，我們平常得注意生活飲食的正常，如不要過度熬夜、菸酒過量、運動過度等等，還有保持良好的情緒，減輕精神壓力等。當脫髮嚴重時，建議不要隨便吃藥，否則副作用很傷大腦和身體。保持心情舒暢，充分睡眠，吃保健品，有效防止脫髮。
頭髮脫落和頭皮屑是維生素a不足的常見症狀。胡蘿蔔、菠菜、生菜葉、杏仁、核仁、芒果等水果蔬菜中含有很多維生素a，動物肝、魚、蝦、蛋類食品中含有豐富的維生素a的維生素b可以促進頭皮的新陳代謝，一般存在於新鮮蔬菜、全穀類食品中的皮脂腺分泌油脂能力的正常進行取決於維生素c的充分攝取，同時維生素c可以活化微血管壁，使根部能夠順利吸收血液中的營養。
每天攝入的蛋白質是頭髮的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，通過胃腸的消化吸收，形成各種氨基酸，進入血液後，從頭髮根部的毛乳頭吸收，合成角蛋白，角質化後，是我們的頭髮。這個過程充分說明了蛋白質是頭髮的基礎。
用何首烏100克洗淨切長條，用水浸泡15分鐘，加入2個雞蛋，加入適量的蔥、姜、鹽、料酒等。武火燒開，文火煮至蛋熟。將蛋取出用涼水浸一下，剝去蛋殼，再於鍋內煮2至3分鐘食用，吃蛋喝湯，每日一次。
脫髮越來越成爲一種普遍的現象，不想自己不到中年就禿頂的朋友，只要你堅持上面的方法，就能讓人心情安定、減少掉髮的產生。幫助頭髮散發健康的魅力，解決脫髮的煩惱。一起試試這些方法吧。
