爲了減肥而學習跳舞的人總是很多。近期很多人熱衷的巴西戰舞、拉丁舞等都屬熱量消耗極高的舞蹈,要殲滅肥肉的話,或許跳幾堂課就可以辦到!快來看看,跳什麼舞最減肥。
跳什麼舞最減肥?-拉丁舞,扭腰美腿
拉丁舞最近很受白領女性歡迎。因爲拉丁舞的運動量大,動作也很美。香港拉丁舞老師Connie說:拉丁舞不僅能幫助纖維,還能練習,修理細腰和美腿絕對沒問題。但是,拉丁舞的舞步難易度很高,所以要花很多時間。”
拉丁舞美體瘦身貼士
1、舞姿幅度較大,手腳的伸展動作,有助令整個人條線更修長。
2、跳拉丁舞每小時可消耗近500卡路里,持續跳兩個月修身效果會非常明顯。
跳什麼舞最減肥?-燃燒脂肪瘦身舞蹈,全面燃燒脂肪
燃燒脂肪瘦身舞蹈課程,彙集了Boxing、Belly、HipHop和Body四種FunkyDance,其中HipHopFunky集中在下半身,包括臀部、大腿、座位、甲組腳等各種Funky舞蹈實施的優點,保證通過不同的舞步形成美麗的線條。
HipHopFunky步驟介紹
1、小腿微曲蹲下,重心放在下半身,擡起右手完成後,轉向左側,擡起左手。
2、曲背向內屈腰腹,逐漸放鬆向前傾。
3、放鬆舉起高手,以8字形交叉踏步。
燃燒脂肪瘦身舞蹈減肥提示
1、HipHopFunky集中改善臀部、大腿、坐姿、甲組腳等,有效緊縮下半身線。
2、BellyFunky扭腰、腹部和臀部等動作,有助於訓練平時運動少的肌肉,收緊線條。