所起便祕相信大家都不陌生，這種疾病的發病範圍非常廣泛，其中飲食對調理病情有很好的作用，尤其是水果，香蕉就是一種良方，它具有潤腸通便的作用，但是大家不能把對疾病的治療都寄託在食療上，應該採取科學的方法。
便祕吃香蕉有用嗎？
吃香蕉預防便祕是認識上的錯誤，但並非所有香蕉都有潤腸的作用。只有熟香蕉具有以上功能。香蕉含有豐富的膳食纖維，大部分不消化吸收，但糞便容積增大，促進腸蠕動。同時，香蕉含糖量超過15%，含有大量水溶性植物纖維，可引起高滲透性腸胃液分泌，將水分吸附在固體部分，使糞便柔軟易排出。
但是，多吃生香蕉不僅不能通便，便祕也會惡化。現在的香蕉爲了方便保存和運輸，在採摘香蕉的時候，不要等它成熟，而是在香蕉皮變綠的時候必須採摘。
我們吃的香蕉多數是催熟後成熟的，香蕉的澀味已經不能吃了，但香蕉中的單寧成分還存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，從而造成便祕。最典型的是老年、孩子吃過香蕉之後，非但不能幫助通便，反而會發生明顯的便祕。
其實除了香蕉以外，還有很多可以起到潤腸通便作用的食物，如蘋果、紅薯、玉米等粗糧。蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，可以吸收本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟 易於排出，解除便祕之憂，而且作用十分柔和，尤其適於老年和嬰幼兒。此外，紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有預防便祕的效果。
