經常忽視自己的健康，特別是貧血發生後，也有人覺得是小病。近年來，專家指出，如果長期貧血不能受到關注和治療，會影響其他器官的正常運行，危害很大。此外，專家還介紹瞭如何預防貧血，希望能詳細瞭解。
1.預防原因:
積極治療原因，包括原因治療。有失血表現的，如月經過多、消化道急慢性出血、鉤蟲病、痔瘡出血、造血不良，如吸收鐵、葉酸、維生素B12障礙等，應及時查明原因，補充造血原料，採取必要的治療措施。應瞭解溶血性貧血，積極預防輸血、吃蠶豆、藥物等，避免疾病因素，避免脫離某些環境劇烈運動。對造血系統有損害的藥物，如抗腫瘤藥物，應嚴格控制劑量和治療期限。與人體過敏體質相關的藥物，如氯黴素、他巴唑、水楊酸類、消炎痛、冬眠靈等，也要注意慎重使用這種藥物。對於從事x線和放射性工作的人，應加強安全防護，定期檢測血象。開展病毒性肝炎及其他病毒感染的預防和治療，可以減少病毒感染引起的貧血的發生。
二.勞逸結合:
對於溶血性貧血，慢性輕，中度者可適當活動，重度者應臥牀休息1~2周，症狀緩和後起牀活動，逐漸增加活動量。造血原料不足，如缺鐵性貧血、鉅細胞性貧血可根據病情減輕工作，進行適當的體育活動，如散步、練習十八法、鶴翔樁氣功等，嚴重時可考慮臥牀休息。對造血障礙性貧血根據病情如血紅蛋白低於5 克時，應臥牀休息，並保持居室清潔，避免探視，嚴禁接觸感冒者，防止交叉感而加重病情。恢復期應注意適當休息與活動。運動量以活動後不感覺心慌、氣短、疲勞 加重爲度。要保證充分的睡眠，有利於健康的恢復。
3.飲食攝影:
飲食營養合理，食物多樣化，食譜廣泛，不偏食。否則，由於缺乏營養素而貧血。營養豐富，易於消化。飲食應有規律、有節制，嚴禁暴飲暴食。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶製品、豆類、大米、蘋 果、綠葉蔬菜等。多飲茶補充葉酸、維生素B12，有利於鉅細胞性貧血的治療。但缺鐵性貧血則不宜飲茶，因爲飲茶不利於人體對鐵劑的吸收。適當補充酸性食物則 有利於鐵劑的吸收。不要吃辛辣、冷而不易消化的食物。平時可以配合補充食療來補充身體。
這就是專家介紹的關於如何防貧血的介紹，相信看完這些介紹，大家對於貧血有了更多的認識。另外，對貧血的醫院和飲食烹飪有自己的見解，實際上了解貧血的知識，不僅爲了自己，還爲了周圍的親戚和朋友，想把知道的知識告訴周圍的每個人，讓大家擁有健康的身體和美好的生活。
