大量脫髮給我們帶來一定的恐懼感，一般脫髮表明身體患有疾病、營養不良、頭髮受損等，應積極尋找脫髮的原因對症治療，在生活中如何預防脫髮？預防脫髮的方法是什麼？
1、保養頭髮
有些人的頭髮是油性的，油量多，每週洗三次頭髮，但不要用刺激性的洗髮液，也不要用過熱的水燙頭髮，爲了避免頭髮乾燥和煩躁，每次出門前都要塗一些頭髮
2、注意營養均衡
頭髮大量脫落與營養不良有很大關係，生活中應多補充優質蛋白質和維生素，同時多吃含鐵和碘豐富的食物，控制高脂肪、高糖類攝取量，不增加血液中酸性毒素
3、消除精神的緊張
精神的緊張也是導致脫髮的一個重要因素，因爲過度的緊張容易影響內分泌失調，從而導致脫髮。每天要保持良好的心情愉快，注意勞逸結合，儘量不要熬夜，可以適當的去參加體育鍛煉來緩解壓力。
脫髮的食療方法是什麼？
1、黑芝麻粳米粥
需要250克的黑芝麻，把黑芝麻搗碎和粳米一起熬粥食用，黑芝麻具有補肝腎、益氣的功效，特別適合治療因爲肝腎不足引起的脫髮。
2、蒲公英黑豆湯
需要150克蒲公英，500克黑豆，儘量提前將黑豆浸泡3至4小時，蒲公英放入水中煎煮去除藥渣取汁，然後將蒲公英汁和黑豆放入水中煎煮，最後加入適量的冰糖調味即可，適用於脂溢性脫髮。
3、枸杞黑芝麻粥
需要30克的黑芝麻，100克粳米，10克枸杞子，把以上材料全部放在鍋裏進行熬粥，具有補肝腎、益氣血的功效。
4、何首烏粥
需要30克的何首烏，50克大米，適量的冰糖，把何首烏放在砂鍋裏進行煎煮取出汁液，然後放入適量大米煮成粥就可以了，特別適合於脫髮的患者。注意:何首烏有一定的毒性，吃的時候必須在醫生的指示下進行。
在生活中儘量避免不良感情，保持平靜的心情，減少燙髮的次數，避免接觸化學物質。
