1保證良好的心情
當我們受到不愉快的感情困擾時，必須立即有效地解決不良感情。
2保證良好的睡眠
長期失眠不僅影響健康，還影響感情狀態，引起不良感情。
3經常鍛鍊身體
適度的戶外活動是對抗抑鬱症最有效和天然的藥物聊城市中醫院心理科範新剛
4有意識地完善自己的人格，提供承受能力
5避免服用某種藥物
口服避孕藥、巴比妥當類、可鬆動、利血平等引起不安，應避免使用
6普及精神衛生知識，及時識別抑鬱
抑鬱症並不可怕，可怕的是拒絕治療的不良後果。
抑鬱症應在專業醫生的指導下進行系統治療。
