冬季是鼻炎的高發季，很多鼻炎患者面對鼻癢、噴嚏手足失措，用藥調理也不得章法，導致鼻炎長久不愈。
鼻炎不是小病
天氣變冷，除了空氣污染、風沙、人口密集等外，抵抗力弱的人容易感冒，感冒容易引起鼻炎的多發。急性鼻炎和感冒症狀太相似，鼻塞、頭痛、打噴嚏、流鼻涕，有人把鼻炎作爲感冒治療錯誤。吃了感冒藥，沒有好轉，反覆發作到慢性鼻炎爲止。
有些人知道自己得了鼻炎，但認爲不吃不喝是一種小病。事實上，鼻炎發病的臨牀症狀各異，除了鼻癢、打噴嚏外，時間長了還會引起頭痛、頭暈、記憶力下降等，甚至還會引起肺氣腫、肺心病、哮喘等嚴重疾病。鼻竇炎長期反覆發作又未得到及時治療，炎症就會擴散至鄰近器官、組織。同時，患鼻咽癌的可能性也會增加。因此，慢性鼻炎患者應提高警惕，生病時不要小心，要儘快治療。
三保防慢性鼻炎
冬季鼻炎多爲慢性鼻炎患者，主要症狀爲鼻塞。如果能夠從生活方式中戒除發病誘因，可以大大降低慢性鼻炎的發病率。
保溫。出門時要注意氣候的變化，寒冷時要立即增加防寒服、褲子、圍巾、手套和鞋帽，特別是迎風時要戴口罩。可保持鼻腔溼度，同時預防感冒等疾病。另外，香水、化妝品等都會刺激鼻腔黏膜，應儘量避免接觸。
保溼。保持室內空氣的溫溼度。過度使用暖氣和空調會減弱鼻腔乾燥和粘膜上皮的抵抗力。合併使用空氣加溼器有很好的效果。打開空調的房間，每天打開窗戶換氣，補充室內新鮮空氣，放置加溼器，保持室內空氣溼度在30%以上。
保持清潔。爲了提高鼻腔粘膜的防寒能力，每天早上都可以用冷水洗臉。學會正確的嗆鼻方法也是保持鼻腔清潔的關鍵。首先用手指按住一側鼻孔，輕輕地向外呼吸，可以從另一側鼻孔的鼻涕中抽出來。一邊刮完，另一邊刮，不要用力過猛。
過敏性鼻炎多吃水果
過敏性鼻炎是鼻腔粘膜對吸入空氣的成分敏感，主要是打噴嚏，流鼻水。一年四季都可能發生，冬季空氣流通不暢，過敏原多會引起鼻炎復發。對此，特別要注意以下事項。
遠離過敏原。過敏性鼻炎患者的臥室最好不要鋪地毯，不要用羽毛被子，也不要保管有刺激性氣味的東西。窗簾、被子要經常洗，防止蟎蟲及其分泌物誘發過敏性鼻炎，冬天長時間不出太陽，最好用60℃以上的溫水浸泡20分鐘後再洗。室內應經常清潔，最好用吸塵器或溼布擦拭。對動物皮毛敏感者忌養寵物，對花粉過敏者最好不要在室內種花草。
沖洗鼻腔。隨時保持鼻腔清潔，最好每天用溫暖的生理鹽水沖洗鼻腔1-2次。養成這種習慣，不僅可以去除鼻腔分泌物，緩解鼻粘膜充血，還可以去除進入鼻腔的花粉、灰塵等刺激鼻腔過敏原和細菌，使鼻腔不幹燥。洗鼻工具可以選擇醫用注射器、鼻腔噴霧瓶或電動洗鼻器。
多曬太陽。由於紫外線照射有脫敏作用，因此，過敏性鼻炎患者在冬天常曬太陽有助病情緩解。曬太陽的時間最好選擇上午8~10時和下午4~5時。
此外，過敏性鼻炎患者冬季要多吃水果。b族維生素和維生素c和胡蘿蔔素含量豐富的蔬菜水果、穀類、維生素e豐富的食物，如堅果、小麥胚芽等，可有效緩解過敏現象，預防免疫功能衰退。除了多吃有益的食物外，小心吃魚、蝦、、蝦和螃蟹，過於油膩、鹹、酸或辣。
