便祕是日常生活中的常見症狀，發生在不同的人羣中，但由於人羣的體質、特徵和其他因素。不同羣體的便祕通常有自己的特點。作爲便祕發病率高的人，孕婦便祕相關問題值得注意。通常，孕婦便祕與子宮擴張、激素變化等因素密切相關。那麼，懷孕期間便祕的原因是什麼呢？
孕婦便祕的原因有很多，孕婦容易引起便祕可能是由於腸道平滑肌正常張力和腸蠕動減弱，腹壁肌肉收縮功能降低，加上飲食障礙，如食物太精細或部分食物，吃粗纖維太少，或飲用水太少，運動減少等因素。當孕婦便祕嚴重時，腸道內積累的代謝物被吸收並導致中毒。這對孕婦和胎兒都有害。
膨脹的子宮體壓迫結腸，減緩糞便的運轉，導致排便異常。
孕婦內分泌水平變化，孕酮增多，孕酮可降低胃腸道平滑肌張力，排便困難。
改善孕婦膳食結構，減少粗糧，缺乏膳食纖維，減少糞便量，促進腸壁刺激。
減少孕期活動，影響結腸蠕動。
孕婦可以服用各種藥物，如鎮靜藥物來緩解懷孕期間的不適，但這些藥物經常對腸道功能產生副作用，這是孕婦便祕的另一個重要原因。
孕婦便祕正常嗎？
便祕是臨牀上常見的複雜症狀之一，而不是一種疾病。主要表現爲排便次數減少、糞便量減少、糞便乾燥、排便費力等。判斷便祕是否必須結合糞便的性狀、我通常的排便習慣和排便困難。
便祕也是懷孕期間最常見的症狀之一，稱爲妊娠便祕。孕婦便祕在妊娠晚期發病率較高，表現爲幾天甚至1天無大便~2周不能順利排便，導致孕婦腹痛、腹脹。便祕是懷孕期間常被忽視的症狀之一，但其影響可大也可小。嚴重的便祕會導致腸梗阻，導致早產，危及母嬰健康。
明確孕期便祕的原因，採取有針對性的措施解決。那麼，孕期便祕呢？
晨起定時排便
養成早上起牀或早餐後定期排便的習慣。早餐後，結腸促進活動更加活躍，有利於開始排便。早餐後大約一個小時是最好的排便時間。當你有便便時，你必須及時上廁所。不要忽視便便，更不用說忍受不便了。準媽媽上廁所的時間不宜過長，否則容易導致腹壓升高，給下肢迴流帶來困難。
注意飲水技巧
便祕困擾的孕婦通常應該多喝水，同時掌握喝水的技巧。例如，每天在固定的時間喝水，大口喝水，但不要暴飲暴食。這種飲用方法可以使水儘快到達結腸，使糞便變軟，容易排出體外。
增加身體的活動量
缺乏鍛鍊或長時間不活動會導致便祕變得更加嚴重，因此，準媽媽平時要適當鍛鍊。孕婦適當的活動可以增強胃腸蠕動、充足的睡眠、快樂的心情、緩解精神壓力等，也是緩解便祕的好方法。散步是最適合準媽媽的運動之一。堅持每天晚上散步40分鐘，散步時拍手掌，儘量張開手臂，不費力爲宜。五個手指也張開，拍拍手掌，直到手臂有點酸，手掌發熱微麻。手掌能刺激手掌上的穴位，促進血液循環，疏通經絡。
飲食調理
如果孕婦便祕無法緩解，必須立即就醫，聽從醫生的建議，不得擅自使用藥物，但解決問題的關鍵是建立一些良好的生活習慣。
慎用藥物
便祕孕婦應避免吃辛辣食物，多吃富含纖維素和維生素的食物，如蘋果、蘿蔔、芹菜等蔬菜、香蕉、梨等水果、蜂蜜、豆類等。這些食物有利於促進腸道肌肉蠕動，軟化糞便，從而潤腸滑便，幫助孕婦排便。
