現在大部分手機都有護眼模式的功能。爲了減少長時間看手機對眼睛的傷害，很多人也習慣使用護眼模式。特別是現在受疫情的影響，人們家長玩手機，學生們長時間看手機轉播課，人們離不開這個功能。那麼，手機打開眼睛保護模式真的能保護眼睛嗎？事實並非如此。
無論是手機還是電腦等電子產品，打開眼睛保護模式，改變綠色背景，調暗畫面的亮度，都沒有特別的眼睛保護效果。可能在視覺和心理上有效，但長時間近距離使用眼睛，玩手機、電腦、讀書、寫作業等，眼睛容易疲勞，近視的發生和發展。
日常注意這一點，打開正確的護眼模式
1、多休息眼睛
如果想保護眼睛，就必須長時間不要看附近的東西，多休息眼睛。如果是網課、電腦辦公室等需要長時間盯着屏幕的人，建議不要一個接一個地看屏幕，最好每20分鐘去6米以上的地方看，讓眼睛休息20秒。
對於眼睛處於發育階段的青少年兒童，有條件的最好是向窗戶眺望或增加兒童戶外活動。每天最好有1~2小時的室外運動。這對預防近視的發生、發展起着重要作用。不僅要看手機和電腦，還要在日常讀書、寫作業等時採用20分鐘的休息方法。
2、控制用眼距離，適當眨眼
長時間用眼時，還需要避免眼睛離屏幕、書籍過近，保證一尺距離。同時，不要長時間眨眼，容易引起眼睛乾燥、刺痛，適當眨眼可以使眼淚均勻溼潤角膜、結膜，緩解眼睛乾燥。
3、避免在昏暗的環境中使用眼睛
晚上不要熬夜刷手機。特別是在關燈的環境下，請看手機這樣的畫面小的東西。這不僅會加重眼睛的疲勞，還會影響眼底和眼表，還會誘發青光眼。
4、飲食均衡，合理營養
飲食方面，建議食物多樣化，保證營養均衡。可以適當多吃一些深色的蔬菜、水果，例如藍莓，藍莓能夠促進眼底視細胞功能的發揮；再有的是胡蘿蔔、玉米等富含β胡蘿蔔素的食物，或者適當進食動物肝來補充維生素A，但不適宜過多。
當然，最重要的是均衡飲食，這對孩子眼部的發育、提高人體抵抗力都是有重要作用的，尤其是在疫情期間，正確的飲食除了能較好的保護眼睛，還能預防病毒感染。
