多吃粗糧，除了消脂減肥、平抑血壓之外，對於前列腺的健康，也是非常有益的。多吃粗糧有助於前列腺健康，主要有
1、部分粗糧有利尿效果。
2、部分粗糧，含有豐富的鋅元素。
首先，一些粗糧，如玉米、紅豆、綠豆等，都有利尿的功效，常吃，能有效促進尿液排泄。通過促進排尿，一方面加強了尿道前列腺部位的清洗和清洗，避免了尿道前列腺部位刺激性物質的長期逗留和炎症。
另一方面，也避免了膀胱中尿液長期積累，進而引起的尿液濃縮，刺激性物質濃度上升，排尿時對前列腺後尿道部的不良刺激。其次，一些粗糧，如燕麥、蕎麥、糙米、麥麩等，都含有豐富的鋅元素，經常食用，可以有效提高前列腺的抗菌能力。
男性不幸患前列腺炎時，前列腺組織鋅元素的含量急劇下降的現列腺炎治癒後，鋅元素的含量逐漸恢復。因此，無論是前列腺炎的預防階段還是治療階段，儘量多吃粗糧，防患於未然。
