受多種因素的干擾，不育似乎成爲常見現象出現在人們的生活中，但是在這種情況下，對於這種現象的緣由就不得不關注了，而精子不夠強壯就是造成男性不育的重要因素之一。那麼，哪些習慣會傷害到精子質量呢？
1、蹺蹺板長坐
睾丸中製造精子的曲細管對溫度變化非常敏感。一般來說，該部位適宜溫度低於人體體溫2℃~3℃。溫度過高會抑制精子的生存和成熟，精液中精子數量減少或活動能力下降。建議在日常生活中，男性應該避免穿緊身褲，而應該穿相對寬鬆透氣的褲子。
很多男性坐着的時候喜歡夾腳和蹺蹺二郎腿，時間一長，陰囊摩擦就會產生熱量。專家建議長時間坐着不要夾腳，蹺蹺二郎腿，每隔一小時起牀活動，不要趴着睡覺。有條件的人可以選擇裸睡。此外，還應避免經常蒸桑拿或泡溫泉。
2、嗜煙好酒
專家指出，菸民精液中精子濃度均勻值爲2500萬個/毫升，明顯低於不菸民濃度6300萬個/毫升，精子活動能力也明顯下降。酒精直接作用於性腺會降低睾丸酮的天生速度，導致雌激素增多，不僅會導致陽痿，還會影響精子的生成。預防少精症，男性平時要戒菸。
3、肥胖
肥胖的男性不僅會影響睾丸和生殖器的發育，還會引起體內雌激素的相應增加，妨礙精子的生成，影響精子的質量。因此，肥胖的男性平時要多運動，把體重控制在正常範圍內。但是，請注意，運動不要太激烈。否則，體內會產生大量乳酸等酸性代謝產物，血液進入睾丸後，精子的活力和精子的反應會下降。
4、情緒不穩定
年輕男性不穩定，情緒變化強烈，也會影響生育功能。這是因爲情緒長期不穩定，影響了神經系統的顴骨和內分泌功能，使睾丸的精神功能紊亂，精神少。因此，保持良好的感情也需要預防少精症。
5、高溫
精子對溫度問題極其敏感。一般來說，睾丸溫度比體溫低1~2度，對精子天生最有利。但是，很多男性喜歡洗澡、洗溫泉，有時穿緊身衣成爲時尚，睾丸溫度超過37℃，抑制精子的天生。騎摩托車、開長途車也是同樣道理，坐墊溫度高影響睾丸生精，再加上會陰部長時間受 壓， 前列腺 炎也會相繼而來。
6、電腦輻射
不少年輕人多數睡眠不足，由此引起的 內分泌紊亂 不但會導致多種疾病，也影響精子活力，不輕易讓女性受孕。整天在網上浸泡的話，長期的計算機輻射對睾丸有很大的損傷，生精功能的下降是不可避免的。
7、一些中藥
吃棉籽可以避孕，原因是棉籽具有殺精作用。但是，對於沒有孩子的年輕夫婦來說，這種避孕方法很可能會導致不孕和不育。蛇牀有壯陽的效果，很多男性都有增強功能的效果。但是，精子的活力也會下降，男性必須不吃這種藥。苦蔘也有殺精的作用。建議喝涼茶，注意是否含有這種藥。
健康提示:以上因素可能會給精子質量帶來一定的干擾，預防不育症很重要，而且從25歲到30歲是最好的生育時期，精子質量相對較好，最好不要錯過。
