調整坐姿可以改善前列腺增生，一般的端坐，重心會落於前列腺的位置，容易造成前列腺增生，下面我們一起來看看如何判斷前列腺增生以及改善的方法吧。
如何判斷前列腺增生症
小便不順暢。判斷男性前列腺增生的依據之一，也可以通過發現男性是否會出現小便不順暢。由於增生組織的壓迫，會導致男性的尿道受到擠壓，所以會出現排尿困難的表現。患者時常會出現排尿時，需要等待幾分鐘，並且出現尿流變細，排出無力，射程較近。
男性排尿次數多。男性患有前列腺增生後，前期表現爲尿頻，即男性的排尿次數增多。前列腺增生患者中，尿頻是疾病的初期“象徵”，排尿次數比往常增多爲判斷方法之一。尤其男性夜尿次數多，更具有臨牀意義。
尿失禁。男性患有了前列腺增生後，比較嚴重後果的時候，還會出現尿失禁的症狀表現。專家指出，患者尿液不受控制地自己流出，很可能是前列腺增生的情況。
改變坐姿有利於前列腺增生康復
當人正常端坐的時候，重心自然落於前列腺的位置，坐得時間久了，增生的前列腺必然要承受體重的壓力，因而難免造成增生的前列腺向尿道管擴張，而壓迫尿道，嚴重者會造成排尿困難，甚至閉尿。
如果患者日常坐的姿勢有意識地將重心移向左臀部或右臀部（可以左右臀部適當輪換），這樣，就可以避免人體重心直接壓迫增生的前列腺，從而避免或減輕增生的前列腺向尿道壓迫。長期採用此方法，對增生的前列腺有保護作用。
另外，前列腺增生患者還可試試全身抖動的方法，做一次深長的呼吸後，以兩膝及臀部爲着力點，全身輕鬆自如而快速地上下抖動5分鐘。手臂、手腕、手掌、陰部、全身都隨之起伏抖動。抖動時由慢加快，即將結束時，又要逐漸放慢，使下半身有溫熱感。抖動完後再做一次深長的呼吸，有活血化瘀、疏經活絡之功效。
6個食療方能對付前列腺增生
1、參芪冬瓜湯：黨蔘15克，黃芪20克，冬瓜50克，味精、香油、鹽適量。將黨蔘、黃芪置於砂鍋內加水煎15分鐘去渣留汁，乘熱加入冬瓜至熟，再加調料即成，佐餐用，有健脾益氣，昇陽利尿之功效。
2、桂漿粥：肉桂5克，車前草30克，粳米50克，先煎肉桂、車前草，去渣取汁，再加入粳米煮熟後加適量紅糖，空腹服。有溫陽利水之功效。
3、杏梨石葦飲：苦杏仁10克，石葦12克，車前草15克，大鴨梨1個，冰糖少許。將杏仁去皮搗碎，鴨梨去核切塊，與石葦、車前草加水同煮，熟後加冰糖，代茶飲。有瀉肺火，利水道功效。
4、利尿黃瓜湯：黃瓜1個，瞿麥10克，味精、鹽、香油適量。先煎瞿麥，去渣取汁，再重煮沸後加入黃瓜片，再加調料，待溫食用。有利水道之功效。
5、南瓜子：做零食，平時多食。
6、銀蒲飲：蒲公英30克，忍冬藤60克。加水500毫升，煎煮取汁400毫升，代茶飲。本方適用於急性前列腺炎和前列腺性病患者。
