晚上吃多了又大量喝水會沖淡胃液，影響腸胃消化速度，不過不想長胖的話，最好先別喝水。如果實在口渴，也只能喝一小口潤潤嘴巴。
散步是一種溫和的有氧運動，可以促進胃腸蠕動，增強消化功能。晚上吃太多怕胖，休息半小時後可以在戶外散步1小時，既能消耗食物，又能促進基礎熱代謝。
注意！飯後至少休息半小時，立即散步會引起胃痛。
晚上吃太多感覺腸胃蠕動緩慢，可以用手揉按腹部促進腸胃蠕動，注意手法一定要輕柔，以自我感覺舒適爲宜。
健胃消食片具有促進消化、消積食、解油膩的作用。晚上吃多了可以吃1-2片健胃消食片，擔心長胖。吃了半個小時左右，你會覺得胃不好。
晚上吃太多胃支撐擔心發胖，很多人想吃一些促進消化的食物，事實上，這也是根據情況。
如果你的胃已經到了極限，吃促進消化的水果或酸奶，你只會繼續支撐你的胃。你應該知道，當你的胃變大時，你的食物量會更大，很容易發胖。
如果你的胃不撐，你可以喝一小杯酸奶或幾塊水果來幫助消化，但你也必須控制數量，畢竟，吃東西含有熱量，吃太多也會長胖。
