美白牙貼很有用。
牙膏含有增白劑過氧化物和植物美白因子。凝膠粘附力強，能附着在牙齒上，滲透到牙釉質中，美白牙齒。
刷牙會破壞牙齒表面的保護膜，然後使用牙膏會腐蝕脫礦或染色；刷牙後也會影響牙膏的附着力，使牙膏更容易脫落。
牙貼位置不能一次貼準，完全貼合牙齒表面，達到最佳美白效果。
方法：
1.美白牙膏可以伸縮。如果長度不夠長，可以輕輕拉。只有完全貼合每一顆牙齒，纔不會影響美白效果。
2.貼合牙齒時，如果發現不均勻，不要撕下來再貼。用手指輕輕拉平四角。
撕下牙膏後，牙齒上會附着凝膠，影響美白效果，腐蝕牙齒，導致牙齒不均勻，影響牙齒美觀。
牙膏美白牙齒的原理與冷光美白相似，但只附着在牙齒表面，不能像冷光美白一樣滲透到牙齒組織中，所以效果不是永久的。
美白牙貼是不能長期使用的，一年不能超過兩盒，不然牙齒一直被強腐蝕，牙齒表面形成小坑，更容易堆積和沉澱色素，牙齒顏色會再次變深。
1.不要繼續使用牙膏。雖然這樣做後牙齒會變白，但牙齒會受到傷害，更容易沉澱色素，牙齒顏色會更深更快。
2.美白牙齒後不要吃深色食物，如咖啡、紅酒、茶等。
