西蘭花具有很高的營養價值，對減肥有很好的療效。西蘭花含有抗氧化維生素C和胡蘿蔔素，可以促進身體的新陳代謝。
不要認爲減肥的人不能碰肉。魚是個不錯的選擇。脂肪不多，但富含蛋白質，人體對魚的吸收率很高，所以減肥的人不妨試試。
洋蔥也是減肥午餐的好成分。它含有植物殺菌素，有助於消化。洋蔥不含脂肪，是減肥的必備食物。
蘋果富含膳食纖維。吃蘋果有助於促進胃腸蠕動，幫助身體更好地排毒。此外，蘋果還含有一種叫做果酸的物質，可以幫助代謝體內多餘的熱量。蘋果是減肥的理想食物。市場上銷售的蘋果醋也可以幫助減肥。
捲心菜含有更多的粗纖維，可以有效地促進腸道蠕動，幫助身體排出代謝物，捲心菜也富含維生素，不僅有助於減肥，而且有助於美容。
葡萄柚富含酸性物質，能有效促進消化，是幫助身體排毒減肥的理想水果之一。此外，葡萄柚中的大量纖維素不僅能幫助你潤腸通便，還能增加飽腹感，有助於減少你對其他食物的攝入。減肥吃葡萄柚不僅能讓你少吃，還能讓你不太餓。
當然，你只能吃上面提到的食物，而不是減肥。只要注意，在減肥過程中，不要吃太多高熱量和高脂肪的食物。如果你控制好飲食，你應該抓緊時間鍛鍊。鍛鍊和飲食控制是健康減肥的方法。
