吃蘋果減肥的原則
蘋果中的果膠和單寧酸能刺激腸壁蠕動，促進腸道毒素和廢物的排泄。粗纖維能軟化糞便，減少體內糞便。飯前1小時吃蘋果也能增強飽腹感，減少食物攝入。
香蕉含有大量的膳食纖維，可以滋潤腸道和排便，防止便祕。香蕉富含酶，還能減少脂肪堆積，促進脂質代謝。每天早晚吃香蕉對減肥很有幫助。
結論：蘋果減肥效果更好。
香蕉和蘋果是常用的減肥水果，但相比之下，蘋果的熱量更低，從這個角度來看，吃蘋果更減肥。
蘋果：52卡/100克，碳水化合物13.5克。
香蕉：91卡/100克，碳水化合物22.0克
在進行吃香蕉減肥，或者吃蘋果減肥的時候，也要適當的控制一下進食量，因爲水果雖然熱量不高，但是糖分較高，吃太多，糖分吸收不了會轉化爲脂肪的。
推薦:吃蘋果減肥時，每天吃6-8個；吃香蕉減肥時，每天吃6-7個。餓了可以吃，三餐可以吃。
如果你想達到快速減肥的效果，你可以試着每天吃6-8個，連續2-3天只吃蘋果來減肥。這種減肥方法很快，但很容易反彈，適合急需減肥的人。
如果你想健康安全地吃蘋果來減肥，你可以每天晚餐只吃一個蘋果，早餐，午餐正常飲食，所以減肥速度相對較慢，通常堅持一個月可以減掉3-5金，但對健康的危害很小，可以長期進行。
