事實上，減肥效果與季節關係不大。關鍵是看你是否選擇了正確的減肥方法，能否堅持下去。然而，在春天減肥也是有益的。例如，春季氣溫相對溫和，人體皮膚毛孔伸展，循環系統功能增強，皮膚外周血液供應增加，汗腺分泌增加，各器官負荷增加，新陳代謝逐漸增加，減肥效果自然好。
每天30到40分鐘的有氧運動可以達到消耗脂肪和控制體重的目的。如果快走可以幫助消化更多的脂肪，並且可以在快走時收腹提臀，可以更好地塑造身材。跳繩、跑步、瑜伽、騎自行車、慢跑、、騎自行車、慢跑、呼啦圈、游泳等。
每天喝足夠的水，大約2000ml-3000ml幫助身體代謝，加速血液循環，幫助身體排毒。
爲了避免一天內感到飢餓，最好少吃多餐，每天吃4-6次。這不僅可以維持身體的新陳代謝，而且也不會感到飢餓。在晚餐之間，你可以吃一個水果，一塊脫脂奶酪，一個果凍或一杯酸牛奶。
每頓飯不能只吃單一的食物，要保證營養均衡，多吃蔬菜水果，多吃富含纖維的食物。
一般來說，最好在睡覺前5小時不要吃東西。那段時間吃東西叫宵夜，不僅會給身體造成負擔，還會增加肥胖的機會，所以不要吃宵夜。
睡眠不足也會影響身體的新陳代謝。爲了保證春季減肥的良好效果，要養成規律的作息，有足夠的睡眠時間。
